Opinione proteine

[Talke]

Sperando nella venia di eraser e di non aver infranto nessun regolamento apro questo topic per togliermi dei dubbi sulle proteine in polvere che assumo.

Vorrei un opinione sugli ingredienti di queste proteine vegane:
Iso Vegan Protein (750g)
Cosa ne pensate? Troppi ingredienti? Dovrei prenderle con meno ingredienti?
Io attualmente le trovo ottime, hanno molti frutti/verdure che sinceramente durante la giornata non riuscirei mai a prendere tutte,però non so se questo mix di ingredienti è troppo.
P.s. le prendo 3 volte al giorno (seguo una dieta vegana) per ora. Quando avrò un alimentazione con alimenti più proteici ovviamente diminuirò.

[Orepex]

Sperando nella venia di eraser e di non aver infranto nessun regolamento apro questo topic per togliermi dei dubbi sulle proteine in polvere che assumo.

Vorrei un opinione sugli ingredienti di queste proteine vegane:
Iso Vegan Protein (750g)
Cosa ne pensate? Troppi ingredienti? Dovrei prenderle con meno ingredienti?
Io attualmente le trovo ottime, hanno molti frutti/verdure che sinceramente durante la giornata non riuscirei mai a prendere tutte,però non so se questo mix di ingredienti è troppo.
P.s. le prendo 3 volte al giorno (seguo una dieta vegana) per ora. Quando avrò un alimentazione con alimenti più proteici ovviamente diminuirò.

Eraser, i nuovi utenti cominciano ad avere il terrore di te

Preoccupati di assumere un integratore completo di vitamine se sei vegano
La A e' di origine esclusivamente animale, cosi' come la D
Mangia carote perche' il beta carotene e' un precursore della A
Stai al sole perche' la D il tuo corpo e' in grado di produrla da se'. Se passi molto tempo in casa o vivi ad alte latitudini, dove le ore di luce sono scarse, a maggior ragione integra
La B12 non la trovi da nessuna parte
La sua carenza si manifesta dopo un lungo lasso di tempo e con conseguenze neurologiche piuttosto gravi

Assumi fonti di acido alfa linoleico (lino, chia, noci etc etc ) dato che l'omega 3 e' solo nelle carni

Per quanto riguarda l'integratore da te indicato
Proteina isolata di riso 34,6% (Oryza sativa L.); Proteina isolata di pisello 26% (Pisum sativum L.); Proteina isolata di patata 26% (Solanum tuberosum L.); Cacao magro in polvere, aromi, Dolcificanti: Stevia Rebaudiana, Oxxynea (miscela di frutta e verdura in polvere)

Come vedi hanno associato proteine dei cereali ( riso ) con quelle dei legumi ( piselli ) per ottenere un alto valore biologico
Quindi a livello nutrizionali non hai problemi
Hanno voluto aggiungere un mix di 11 verdure in polvere con marchio registrato che ne fa lievitare il prezzo

[Talke]

Eraser, i nuovi utenti cominciano ad avere il terrore di te

Preoccupati di assumere un integratore completo di vitamine se sei vegano
La A e' di origine esclusivamente animale, cosi' come la D
Mangia carote perche' il beta carotene e' un precursore della A
Stai al sole perche' la D il tuo corpo e' in grado di produrla da se'. Se passi molto tempo in casa o vivi ad alte latitudini, dove le ore di luce sono scarse, a maggior ragione integra
La B12 non la trovi da nessuna parte
La sua carenza si manifesta dopo un lungo lasso di tempo e con conseguenze neurologiche piuttosto gravi

Assumi fonti di acido alfa linoleico (lino, chia, noci etc etc ) dato che l'omega 3 e' solo nelle carni

Per quanto riguarda l'integratore da te indicato
Proteina isolata di riso 34,6% (Oryza sativa L.); Proteina isolata di pisello 26% (Pisum sativum L.); Proteina isolata di patata 26% (Solanum tuberosum L.); Cacao magro in polvere, aromi, Dolcificanti: Stevia Rebaudiana, Oxxynea (miscela di frutta e verdura in polvere)

Come vedi hanno associato proteine dei cereali ( riso ) con quelle dei legumi ( piselli ) per ottenere un alto valore biologico
Quindi a livello nutrizionali non hai problemi
Hanno voluto aggiungere un mix di 11 verdure in polvere con marchio registrato che ne fa lievitare il prezzo

Grazie mille,sapevo tutto tranne la vitamina A, sinceramente queste info 5 mesi fa mi sarebbero state utilissime, visto che sono andato avanti senza b12 per 5 mesi(mi sono salvato per le riserve che il mio corpo aveva creato XD).
Ti ringrazio ancora, mi hai chiarito tutti i miei dubbi.
Per le proteine in polvere 3 volte a giorno va bene? (so che va bene ma vorrei la conferma da qualcuno più esperto di me )

[eraser]

E dire che io sono il moderatore buono .....


Sulle proteine vegane non mi esprimo per evitare querele.

[Talke]

E dire che io sono il moderatore buono??? .....


Sulle proteine vegane non mi esprimo per evitare querele.

Ultimo dubbio, invece del dosaggio consigliato per le proteine in polvere (30g) posso prenderne 50g?
Perché mi scoccia farmi 4309434390344 shaker da 30g ad intervalli colazione-pranzo-cena

[eraser]

Ultimo dubbio, invece del dosaggio consigliato per le proteine in polvere (30g) posso prenderne 50g?
Perché mi scoccia farmi 4309434390344 shaker da 30g ad intervalli colazione-pranzo-cena

Potresti anche farti un kilo e 200 grammi di pro tutte in una volta e sei a posto per un mese...