Consigli x calcolo calorie definizione

**jessynove** · 03-04-2016, 03:58 PM

Ciao a tutti!spero qualcuno possa consigliarmi circa il conteggio calorico per la definizione! In un anno di allenamento ho raggiunto un aumento di peso pari a circa 6/7kg (e aggiungo che si è ripristinato anche il ciclo!) Ora nel thread riguardante l impostazione di una dieta da curling leggi che per le donne bisogna fare 22x kg di peso dunque, se faccio 58 x 22 sono 1276 calorie (sono alta 168). A dir la verità mi sembrano poche e temo di far peggio cioè se muoio di fame poi va a finire che non riesco a seguirla quindi mi chiedevo se secondo voi è possibile sostenere un regime calorico del genere oppure va leggermente aumentato?premetto anche che ho messo parecchio muscolo su cosce e bicipiti ma l addome fa pena e per quest estate vorrei arrivare al meglio!!confesso che assieme alla massa magra ho messo un po' di massa grassa...non so effettivamente se fare def è l ideale o se devo solo modificare le percentuali di macro...qualsiasi intervento è benvoluto!grazie!!

**eraser** · 03-04-2016, 04:39 PM

Io aggiungerei una foto...

**jessynove** · 03-04-2016, 04:43 PM

Si ma non amo mettere foto di Internet!!se si potesse evitare!!più che altro mi sembrano poche 1270 calorie non vorrei arrivare affamata al week end!!

**Orepex** · 03-04-2016, 08:06 PM

Originariamente Scritto da jessynove

Si ma non amo mettere foto di Internet!!se si potesse evitare!!più che altro mi sembrano poche 1270 calorie non vorrei arrivare affamata al week end!!

jessi una foto senza viso, anonima, non crea chissà quali problemi.. pensa che quella del profilo di fb la possono vedere tutti
Poi non è che a me interessi molto, serve ai più del forum per aiutarti.
Il motivo? molti utenti partono in quarta convinti di cosa fare, poi, appena postano una foto della loro condizione, si scopre che dovrebbero orientarsi su tutt altro rispetto a ciò che avevano in mente

Peace

**jessynove** · 03-04-2016, 08:20 PM

Ok appena possibile la inserisco!grazie!!

**eraser** · 03-04-2016, 08:25 PM

Originariamente Scritto da jessynove

Si ma non amo mettere foto di Internet!!se si potesse evitare!!più che altro mi sembrano poche 1270 calorie non vorrei arrivare affamata al week end!!

Guarda che sei tu che chiedi info...