video esecuzione squat e stacchi

[davide30031996]

Salve a tutti facendo gli squat ho notato di sentir lavorare molto la zona lombare e su internet ho letto che ciò potrebbe essere causato da un esecuzione sbagliata...confrontando il mio video con quelli di gente esperta su youtube credo di aver capito gli errori (devo scendere maggiormente e seguire un andamento più lineare )ma chiedo comunque comunque un consiglio anche a voi
https://www.youtube.com/watch?v=rGCRcX4nwaA questi sono gli squat

questi sono gli stacchi invece, che ne dite ?
https://www.youtube.com/watch?v=4AFs...ature=youtu.be

[Tonymusante]

Ciao Davide,
non prendertela ma gli squat sono tutti alti e gli stacchi sono schienati.
Dovresti rivedere qualcosa, al momento ti do solo questo giudizio molto scarno poi magari ti scriverò qualcosa in più.

[eraser]

Sono d'accordo con Tony.

In ogni caso la concentrica mi sembra molto fluida...sono convinto che sistemando la tecnica i carichi aumenterebbero di tanto

[davide30031996]

Nono e chi sela prende ho messo i video proprio perchè sapevo c'era qualcosa che non andava Comunque già mettendo a confronto il mio video con alcuni tutorial su youtube credo di aver notato l'errore negli squat (io pensavo addirittura di scendere sotto il parallelo mentre li facevo invece a quanto pare non è così), per quanto riguarda gli stacchi in che senso sono schienati ?

[Tonymusante]

................................... per quanto riguarda gli stacchi in che senso sono schienati ?

nel senso che non pieghi le gambe a sufficienza per sfruttare i flessori della coscia, quindi a gambe già semi tese tiri di schiena.