Carico e Scarico

[Marcusbox]

Ciao,

Alcuni ricercatori sostengono che dopo ogni 3 settimane di carico sarebbe necessaria una settimana di scarico per raccogliere i frutti dell'allenamento.
Inoltre come scarico è consigliato lo scarico totale, cioè niente allenamento. Il classico allenamento leggero sembra sia inutile.

Che ne pensate???

[giulio96]

Mangia,allenati duramente e riposa. Le settimane di scarico non ti servono adesso

[Simone!]

Lo scarico penso che sia molto soggettivo ed esistono varie scuole di pensiero. Io credo che se non ti senti affaticato, il tuo fisico riesce a recuperare abbastanza bene, non fai una vita troppo stressante, puoi continuarti ad allenarti anche senza staccare per 3-4 settimane di allenamento continuato.

Viceversa, se ne senti la necessità, perchè ad esempio, vieni, da una tabella particolarmente intensa, o da un periodo troppo stressante, scarica.

Credo che non esistano assiomi, ogni fisico reagisci in maniera proprio (recupera o non recupera)...essenzialmente sta a te.

[eraser]

Ciao,

Alcuni ricercatori sostengono che dopo ogni 3 settimane di carico sarebbe necessaria una settimana di scarico per raccogliere i frutti dell'allenamento.
Inoltre come scarico è consigliato lo scarico totale, cioè niente allenamento. Il classico allenamento leggero sembra sia inutile.

Che ne pensate???

Ricercatori della pietra filosofale. ..vero???

[Tonymusante]

Ricercatori della pietra filosofale. ..vero???

eh si, gli alchimisti, quelli che trasformano la vile ghisa in oro!

Praticamente funzionerebbe così: ogni 3 weeks 1 week di riposo, per cui in una annualità agonistica riposi completamente 3 mesi
Non conosco nessun atleta di livello in nessuna disciplina sportiva che adotti tale sistema, in compenso però posso fare supposizioni sull'ipotetico pseudo ricercatore che sostenga una goliardata del genere ma mantengo il riserbo e non faccio nomi...avrei solo un indizio di 5 lettere e non so se oppure

[Shawn Ray]

Stiamo parlando di BIIO

[Marcusbox]

Stiamo parlando di BIIO

Esattamente!

In definitiva allora voi non lo fate???

[Shawn Ray]

Il BIIO è una gran bella trovata commercaile, intendiamoci gli allenamenti brevi e intensi sono sempre esistiti a partire da Gironda, citando l'Heavy Duty del grande Iron Mike e poi sono sfociati in quella religione che in Brawn di Mc Robert trova la sua massima espressione . . . il che è tutto dire. Come afferma giustamente Gruzza nn c'è aolcun motivo per preferire la monofrequenza alla multi frquenza, sterodi esclusi (ho riassunto un pò il pensiero...). Allenamenti in stile BIIO non ti portano alla lunga da nessuna parte.

[Marcusbox]

Ok grazie.