3 giorni palestra + 1 di piscina...consigli?

[Farcio]

ciao a tutti
premetto che ho 21anni, sono alto 1,83 e peso intorno ai 66/68 kg
da un anno frequento la palestra ma ora che inizia l'estate ho deciso di iniziare qualche seduta di un giorno a settimana in piscina!..giusto per sciogliere la schiena e allenare qualche muscolo secondario!
io vado in palestra il lunedì pomeriggio,mercoledì mattina(a volte anche il pomeriggio) e il venerdì pomeriggio!..la piscina in che giorno posso abbinarla?!
che ne dite?..mi potrebbe aiutare a mettere massa oppure mi sgonfia solo i muscoli?


grazie in anticipo per la risposta!

Maurizio

[pippoz89]

se ci abbini un buon allenamento e la giusta alimentazione certo che ti può aiutare a mettere su massa.

[Tupac 1991]

ciao a tutti
premetto che ho 21anni, sono alto 1,83 e peso intorno ai 66/68 kg
da un anno frequento la palestra ma ora che inizia l'estate ho deciso di iniziare qualche seduta di un giorno a settimana in piscina!..giusto per sciogliere la schiena e allenare qualche muscolo secondario!
io vado in palestra il lunedì pomeriggio,mercoledì mattina(a volte anche il pomeriggio) e il venerdì pomeriggio!..la piscina in che giorno posso abbinarla?!
che ne dite?..mi potrebbe aiutare a mettere massa oppure mi sgonfia solo i muscoli?


grazie in anticipo per la risposta!

Maurizio

La piscina la puoi usare come supporto aerobico, ma vacci piano perchè sei magro e devi usare aerobica a bassa intensità.

[Farcio]

ah ok grazie mille ragazzi
sapreste dirmi in che giorno posso andarci?!
e cosa posso fare in piscina(una mezza scheda)

[pippoz89]

e cosa posso fare in piscina(una mezza scheda)

Volevi dire in palestra vero!??!

[Farcio]

mmmm...no intendevo per la piscina!..per la palestra ho già la scheda!..
per la piscina vorrei consigli!..premetto che so nuotare...facevo nuoto agonistico molti anni fa

[ollips]

mmmm...no intendevo per la piscina!..per la palestra ho già la scheda!..
per la piscina vorrei consigli!..premetto che so nuotare...facevo nuoto agonistico molti anni fa

Non c'è un istruttore nella tua piscina?

[pippoz89]

mmmm...no intendevo per la piscina!..per la palestra ho già la scheda!..
per la piscina vorrei consigli!..premetto che so nuotare...facevo nuoto agonistico molti anni fa

se facevi nuoto agonistico allora non credo dovresti avere dei grossi problemi sul da farsi, cioè ti fai una bella nuotata il giovedì pomeriggio dato che vai in palestra il mercoledì mattina.Poi se già nuotavi cmq dovresti avere già una buona struttura di partenza!!