Ecco la mia dieta per la massa

**Mauro_86** · 21-08-2010, 10:29 PM

Vi posto in allegato la mia dieta per la massa.

Mi servirebbero soprattutto consigli sulla colazione e su come aggiungere quei 37 g di carbo mancanti, per favore.

LEGGERE ALCUNI POST SOTTO, CAUSA DIETA MODIFICATA.

**Ezekius** · 22-08-2010, 12:33 PM

Non metti alcuni dati su di te? Poi non capisco perché la tua pasta non ha pro e grassi, il pollo non ha grassi, la frtutta secca non ha carbo ecc...

**Mauro_86** · 22-08-2010, 12:44 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Non metti alcuni dati su di te? Poi non capisco perché la tua pasta non ha pro e grassi, il pollo non ha grassi, la frtutta secca non ha carbo ecc...

sono alto 186 cm per 79/80 kg.

I dati non inseriti significa che non li conteggio. Per esempio io del pollo non conteggio i grassi e della frutta secca invece solo quelli...

**Ezekius** · 22-08-2010, 12:50 PM

Perché non li conteggi, solo per curiosità, eh? La dieta nel complesso va bene.

**Mauro_86** · 22-08-2010, 01:56 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Perché non li conteggi, solo per curiosità, eh? La dieta nel complesso va bene.

perchè negli anni, secondo quello che ho imparato (che comunque può non essere sufficiente), ho capito che di certi alimenti vanno conteggiati solo i valori che "servono".

Cmq c'è una modifica nella colazione che posterò entro stasera.

**Mauro_86** · 22-08-2010, 06:13 PM

Allora ragazzi: ho modificato la colazione in particolare e ne è uscito un nuovo allegato.

A questo punto avrei delle domande:

1 - In questa dieta faccio conto di mangiare pasta in bianco. Voi mangiate i sughi in massa? E secondo voi aggiungendoli quanto cambierebbero i valori?
2 - Come Ezekieus mi ha fatto notare in precedenza, io non conteggio alcuni valori. Questo perchè degli alimenti in questione conteggio solo quei valori per cui ritengo servano. Per fare un esempio, non conteggio le proteine della pasta e del pane, oppure i grassi del pollo. Non è che facendo così secondo voi e sbaglio e quindi i valori non sono proprio quelli che ho calcolato?
3 - Manca ancora una quantità precisa di carbo per ottenere l'esatta quantità richiesta... secondo voi come potrei fare per coprirla?
4 - Mi servirebbe un parere urgente sulla colazione in particolare.