Verdura da considerare Carboidrati

[lipidiman]

ciao ragazzi, siccome sto in ipocalorica, facendo una low carb (la suddivisione dei macro nn la ricordo ma se volete riporto la dieta) stavo pensando a quale verdura è da evitare. per esempio si dice cmq da mangiare insalata o verdura a volontà ma quale? vanno bene sia i piselli, carote, pomodori, fagiolini, fagioli, ceci, lenticchie, spinaci,bieta, patate ecc? o ce ne stanno altri con cui andare cauti?

[menphisdaemon]

Se conteggiare o meno dipende dal tuo livello e da che strategia segui...di certo se stai al 15% nn ha senso...se fai una high carbs non ha senso...se sei un agonista natural in carb cycling già la vedo meglio...anche se sono uno dei pochi a conteggiare gli indiretti.
Piselli,fagiolini ce ceci lenticchie non sono verdure...sono legumi...conteggiali sempre
Patate non sono verdure sono tuberi composti da amidi complessi...conteggiali sempre

[lipidiman]

grazie della risposta tempestiva, ok allora vado tranquillo solo con insalata bieta spinaci carote e pomodori.
cmq si sto + o meno al 15%d bf e cercavo d calare.

[Alpha]

grazie della risposta tempestiva, ok allora vado tranquillo solo con insalata bieta spinaci carote e pomodori.
cmq si sto + o meno al 15%d bf e cercavo d calare.

a mio avviso devi stare tranquillo su tutta la verdura (ho detto verdura non legumi o amidi complessi) anche perchè sennò diventi pazzo...non focalizzarti su queste piccolezze perchè scavando scavando poi scopri cose che possono allarmarti inutilmente...come il fatto che le carote abbiano un IG stratosferico...

[lipidiman]

bene questo significa ke devo controllare anke le carote O_O?

mentre x quanto riguarda i funghi le zucchine e i finocchi?
sto facendo la lista d ttt la verdura ke mi ricordo :S

[B/ J/ 4 /2]

a mio avviso devi stare tranquillo su tutta la verdura (ho detto verdura non legumi o amidi complessi) anche perchè sennò diventi pazzo...non focalizzarti su queste piccolezze perchè scavando scavando poi scopri cose che possono allarmarti inutilmente...come il fatto che le carote abbiano un IG stratosferico...

Che nulla vuol dire in quanto come sappiamo (o come dovremmo sapere) è più rilevante il carico glicemico....

[menphisdaemon]

[/B]

Che nulla vuol dire in quanto come sappiamo (o come dovremmo sapere) è più rilevante il carico glicemico....