post wo

[boniboni]

ciao a tutti volevo sapere se lo spuntino post wo lo si deve calcolare nella suddivisione giornaliera o lo si può considerare uno spuntino a parte?

[djdo]

Ovvio che ci deve rientrare

[NastyChris]

è tutto un mosaico: tutto fa parte del risultato finale

[boniboni]

grazie per le risposte
un altra Cosa... prendere solo whey post wo e sbagliato considerando ke dopo 50 min ceno?

[djdo]

Per me sì... Non riesci a cenare prima/dopo?

[boniboni]

ceno ma dopo 50 min 1h

[orudozac]

prendere solo whey post wo e sbagliato considerando ke dopo 50 min ceno?

Non capisco la domanda. Se hai già digerito le whey quando ceni? Si. Prendere solo le whey post WO? Nessun problema, i carbo sono un optional per riprestinare più energia ma le proteine da sé ne forniscono una data quantità, devi però rapportarle al tuo peso.