il mio squat video..

[cusso89]

questo è il video del mio squat..l'ho pubblicato anche sul mio diario..ma per avere un maggior numero di opinioni lo pubblico anche qui... entro domani carico anche la panca..vorrei sapere cosa ne pensate..
grazie


http://www.youtube.com/watch?v=NXRbAulu0jM

[TeckAndre]

A me non dispiace affatto...forse si può affinare qualcosa, ma per questo ti lascio ai più esperti. Niente male il carico.

[cusso89]

grazie..

questa è la panca..
http://www.youtube.com/watch?v=Gj8l8ABHN-Y

[User_del85404]

grazie..

questa è la panca..
http://www.youtube.com/watch?v=Gj8l8ABHN-Y

Ammazza, vorrei vedere senza maglietta la torsione della schiena..............
A me sembra tu la incurvi troppo. Prova con una cintura e soprattutto prova ad alzarele gambe usando uno step o appoggiando i piedi sui sostegni

[cusso89]

ciao paolo..io sto inizando a muovere i primi passi nel powerlifting..non so quanto conosci questo sport...
l'inarcatura della schiena non è assolutamente pericolosa,anzi..
delle due l'esercizio è reso più pericolo dal fatto di appoggiare i piedi sugli appoggi della panca..questo ridurrebbe la mia stabilità...

[cusso89]

ciao teck!evidentemente ci sono varie opinioni..
però per lo sguardo non ha senso guardare in alto...
ti fa perdere l'equilibrio!!!
se ti interessa enricopl ha commentato quello che ha detto gael sul mio diario...

[TeckAndre]

Esatto cusso (per la panca). Solo una cosa, dall'inquadratura sembra che tu, quando spingi, alzi il "cu.lo"..attento, perchè ti darebbe l'alzata nulla. Però potrebbe essere solo un effetto del video.

[gael89]

A me non dispiace affatto...forse si può affinare qualcosa, ma per questo ti lascio ai più esperti. Niente male il carico.

no teck, non ci siamo proprio! lo squat è il tuo campo!
lui è un PL! non può squattare così

hai visto la schiena come si arriccia? guarda in avanti invece che in alto...

teck è il tuo es preferito!

amico ti ho scritto nel diario

[Enrico_PL]

molto bene sia lo squat che la panca, manchi di esplosività in entrambe ma su quella ci devi lavorare, ad ogni modo ottima base di partenza, continua cosi.

[cusso89]

grazie.... se mi dici tu che va abbastanza bene sono contento!!!! sul'esplosività proverò ad usarne di più...magari finito il ciclo russo provo o un westside in cui c'è del lavoro specifico o uno sheiko in cui le prime serie permetttono di essere molto esplsivi...

se ti va,mi farebbe molto piacere se ogni tanto dessi un occhiata al mio diario e mi dessi una tua opinione...

[TeckAndre]

no teck, non ci siamo proprio! lo squat è il tuo campo!
lui è un PL! non può squattare così

hai visto la schiena come si arriccia? guarda in avanti invece che in alto...

teck è il tuo es preferito!

amico ti ho scritto nel diario

Ciao Gael...mi sa che abbiamo avuto correnti di pensiero e di insegnamento sulla tecnica di squat diverse.
Sono d'accordo con te sul fatto che non guarda in alto, ma sul fatto della schiena, a parer mio, deve solo imparare a tenerla più rigida.
Come base non è affatto male.