dieta massa, consigli

[Over the toP]

ciao ragazzi posto la mia dieta, vorrei chiedervi dei consigli e sentire le voste opinioni

COLAZIONE: 300 ml latte + 30 gr proteine in polvere
3 fette biscottate con marmellata

MERENDA: 100 gr pane con 80/90 gr fesa o bresaola (dipende da quella che è rimasta )


PRANZO: 200 gr pasta in bianco
250 gr petto di pollo
insalatona

PREWO: 2 mele
5 gr ramificati

POSTWO: 300ml acqua + 30 gr proteine in polevere
5 gr ramificati

CENA: 150 gr riso
250/300 gr petto di pollo
insalatona
50 gr pane

PRIMA DI DORMIRE: 70gr parmigiano

mi piacerebbe sapere cosa ne pensate e magari ricevere qualche dritta, un altra cosa che volevo chiedere, oltre alla massa mi accorgo di aver messo un po di pancetta, mi hanno consigliato di abbassare i carbo, faccio bene?

i miei dati sono: 17 anni, alt. 1,82 cm, peso 88 kg
carboitradi sui 385-390, proteine sulle 215
a di solito bevo dai 3,5 ai 4 litri d' acqua

grazie

[NastyChris]

saprai sicuro che: o vai per massa o vai per definizione.

se fai massa, è normale che aumenti di peso...e l'aumento di peso comporta anche un aumento (seppur leggero) di pancetta

[Over the toP]

saprai sicuro che: o vai per massa o vai per definizione.

se fai massa, è normale che aumenti di peso...e l'aumento di peso comporta anche un aumento (seppur leggero) di pancetta

si si infatti per massa è che non mi piace molto il fatto di mettere ( anche se non tanta) un po di pancia.

cmq mi dispiace per l' incomprensione sull' altro post

[djdo]

E' tanto che fai sta dieta? Risultati?

[Over the toP]

E' tanto che fai sta dieta? Risultati?

da settembre la dieta (la colazione da un paio di mesi a questa parte), da un mese gli integratori

[Over the toP]

i risultati sono stati ottimi, però ripeto c'è sempre quella pancetta che per carità in massa si aumenta anche quella è però non mi piace affatto