Allenarsi ogni giorno

**Jay-C** · 16-07-2009, 12:26 PM

Salve a tutti, volevo chiedervi un parere, stavo pensando visto che il tempo c'è (vacanze universitarie), un allenamento diviso in 6 giorni è controproducente?

pensavo di dividere cosi i giorni

lunedi petto
martedi bicipiti tricipiti
mercoledi spalle
giovedi bicipiti tricipiti
venerdi schiena
domenica bicipiti tricipiti

il tempo di recupero per i muscoli grandi c'è, e penso che 2 giorni per bicipiti e tricipiti basti.

Inoltre grazie ai BCAA ho un recupero abbastanza veloce quindi penso per i tempi ci dovrei stare....

cose ne pensate? sto facendo massa e ho paura che allenandomi cosi tanto vado in un altra direzione....

**The Undertaker** · 16-07-2009, 12:29 PM

correggi immediatamente bicipidi e tricipidi...prima che ti si divorino...

**Jay-C** · 16-07-2009, 12:41 PM

ahah e l'ho anche scritto diverse volte

fa troppo caldo

**PK11** · 16-07-2009, 01:05 PM

Senza le gambe non si cresce

**EzioAuditore** · 16-07-2009, 01:11 PM

prova pure ad allenarti 5 x week, anke se secondo me è decisamente troppo.
i muscoli crescono durante il riposo e se ti alleni così tanto non hanno tempo di recuperare.
poi allenare le braccia direttamente 3 volte a settimana...
è come se le allenassi ogni giorno perkè vengono allenate indirettamente con dorso, petto e spalle...
poi vedi tu.

**Jay-C** · 16-07-2009, 01:21 PM

Originariamente Scritto da EzioAuditore

prova pure ad allenarti 5 x week, anke se secondo me è decisamente troppo.
i muscoli crescono durante il riposo e se ti alleni così tanto non hanno tempo di recuperare.
poi allenare le braccia direttamente 3 volte a settimana...
è come se le allenassi ogni giorno perkè vengono allenate indirettamente con dorso, petto e spalle...
poi vedi tu.

si è quello che pensavo anchio...volevo solo una conferma

**Jay-C** · 16-07-2009, 01:22 PM

Originariamente Scritto da PK11

Senza le gambe non si cresce

perchè dici questo? io preferisco avere delle gambe atletiche...

**EzioAuditore** · 16-07-2009, 01:27 PM

Originariamente Scritto da jay-c

perchè dici questo? Io preferisco avere delle gambe atletiche...

**Spitfire** · 23-07-2009, 01:20 PM

Originariamente Scritto da Jay-C

perchè dici questo? io preferisco avere delle gambe atletiche...

Te dovrebbero bannà solo per quello che hai scritto...
Fare pesi non vuol dire avere per forza le gambe di Cutler...
Poi fai le braccia troppe volte...1 volta basta...
Per il resto 5 volte a settimana va bene, devi poi sempre vedere come reagisce il tuo fisico..