Domanda!

**EnDoF** · 28-09-2008, 02:39 PM

Allora sono un ragazzo di 17 anni...
Sto seguendo per conto mio un allenamento dove NON voglio aumentare la mia massa muscolare..
Sono arrivato a 123 piegamenti sulle gambe in 2 settimane.
e faccio tipo di solito 3 serie al giorno.
Ogni volta che finisco mi viene il fiatone perchè sto cercando di far arrivare i miei muscoli al limite.
Ma soprattutto voglio essere più potente ma NON aumentare la mia massa muscolare se non di poco.

Volevo chiedere quindi...Se io faccio un allenamento del genere dove tutte le volte cerco di arrivare al limite,riesco ad aumentare la potenza senza aumentare di troppo la massa muscolare?

grazie in anticipo x la risp!
P.S.
Dopo un po' mi gira la testa...

**MYO** · 28-09-2008, 04:24 PM

piu' forza è= ad una inevitabile crescita di massa muscolare ma è meglio che ti risponda qualche pl

**mattia.88** · 28-09-2008, 05:10 PM

cos è la potenza??

la potenza almeno meccanica è forza/tempo

quello che ottieni te si chiama forza resistente

in pratica facendo i tuoi esercizi migliori la resistenza dei tuoi muscoli allo sforzo...

pochissima ipertrofia e forza massimale...

ma se a te va bene cosi fai pure....

**Gymmer** · 28-09-2008, 05:21 PM

Originariamente Scritto da mattia.88

cos è la potenza??

la potenza almeno meccanica è forza/tempo

quello che ottieni te si chiama forza resistente

in pratica facendo i tuoi esercizi migliori la resistenza dei tuoi muscoli allo sforzo...

pochissima ipertrofia e forza massimale...

ma se a te va bene cosi fai pure....

la potenza elettrica si misura invece in Watt ed è uguali al prodotto scalare tra la resistenza elettrica e il quadrato dell'intensità al quadrato

cmq a parte gli skerzi nn trovo l'utilità del tuo allenamento...
dovresti allenarti con poke serie ma pesanti se vuoi aumentare la forza...
quei 3000 piegamentinn servono a niente

**Trokji** · 28-09-2008, 05:22 PM

No errato potenza è lavoro/tempo.

Allenarsi in maniera resistente può essere utile per fare una "base", ma è chiaro che solo con quella si migliora poco, salvo uno non debba fare il free climber o sport simili