i miei progressi in due anni di allenamento

[frenzy]

in jamaica nel 2005
con l'ombrellone nel 2006 a s domingo
in casa sempre nel 2006
e ora
come sto progredendo?
come tutti sto facendo tanto workout e un sacco di sacrifici nell'alimentazione
contate che da 86 kg nel 2005 sono passato a 63 kg nel 2007 con il 6% di massa grassa e ora sono 70kg il tutto per 172 cm di altezza
è stata veramente dura e tutto in natural

[frenzy]

in jamaica nel 2005
con l'ombrellone nel 2006 a s domingo
in casa sempre nel 2006
e ora
come sto progredendo?
come tutti sto facendo tanto workout e un sacco di sacrifici nell'alimentazione
contate che da 86 kg nel 2005 sono passato a 63 kg nel 2007 con il 6% di massa grassa e ora sono 70kg il tutto per 172 cm di altezza
è stata veramente dura e tutto in natural

[SeNsHi]

come hai fatto a cambiare colore della pelle dal 2005 al 2006??

[SeNsHi]

cmq buoni progressi, hai un'ottima definizione ed addominali in evidenza. Il petto nn è male ma le braccia, le spalle e le gambe sono indietro (x la schiena non ho abbastanza elementi per giudicare...). Sei sulla strada giusta, continua così

[simonelondino]

sicuramente ci sono stati degli ottimi miglioramenti ma dalla sola posa che ci hai dato nn si puo scendere nei particolari apparte l'addome che è molto buono

[frenzy]

come hai fatto a cambiare colore della pelle dal 2005 al 2006??

ehi io non sono il jamaicano!!!!

[phoenix1927]

in jamaica nel 2005
nel 2006 a s domingo

ti tratti bene .

complimenti x il miglioramento
braccia un po' indietro. gambe e schiena nn sn giudicabili.

[Superpippo]

decisamente complimenti...con piccola acredine d'invidia...ma come faiiiiiii

[frenzy]

cacchio datemi tempo per gambe e braccia mica uso stero o hgh!!!!
cmq grazie mille per le critiche e i complimenti
posto la schiena, forse le braccia non sono venute bene nelle altre,guardatele qui
come faccio?sangue,sudore,alimentazione e costanza

[frenzy]

ti tratti bene .

complimenti x il miglioramento
braccia un po' indietro. gambe e schiena nn sn giudicabili.

grazie mille, che fai domani sera [d-|] ?

[frenzy]

azz sei un omaccioneeeee!!!! la foto trae in inganno per giove!

[Superpippo]

ahah divertentissimo!!!eh il marpione...phoenix ha queste strane tendenze,sappilo...e lo stesso andyn...
uomo avvisato...

[Garzante]

sei sulla buona strada però devi magnà di più !!

[frenzy]

io magno come un porco, ma con molta attenzione ai vari moenti della giornata e al workout, altrimenti l'addominale si fotte! ricordate che l'abs per il 75-80% è solo alimentazione il resto si divide tra crunch vari e genetica §#d