Poche spalle

[xvertito]

Nonostante l'impegno di un paio di mesi ho notato che le spalle ancora non sono un granché e forse controllando gli esercizi ho trovato la causa, a causa dei macchinari ridotti faccio il lento coi manubri e le distensioni. Potrebbero non bastare?

§7

[tattoos]

E se facessi Push Press e lento avanti col bilancere ?

[tarantino]

E se facessi Push Press e lento avanti col bilancere ?

Giusto...forse è meglio.

Dico forse xche non sappiamo come hai le spalle...

[fifty]

Un paio di mesi?
Ci vogliono anni per avere spalle come si deve

[MYO]

vero,con tutto quello che uno puo' fare le spalle peccano sempre nella crescita....
poi vorrei capire perche' i campioni hanno spalle enormi con allenamenti nn cosi' specifici come facciamo noi!
ps: apparte tutto quello che si prendono.

[glutammico]

poi vorrei capire perche' i campioni hanno spalle enormi con allenamenti nn cosi' specifici come facciamo noi!.

Stai per avere l'illuminazione..

[Blanko]

ho notato che le spalle ancora non sono un granché

Cosa vuol dire? Specifica.

Non hai le spalle forti? non ti soddisfano dal punto di vista estetico? Ti riferisci a qualche capo del deltoide in particolare?