Il latte prima e dopo????

[teoiron]

Siamo realisti,..non sempre posso permettermi gli integratori.
Tendo a prendere come pre e post workout le proteine in polvere, ma se queste non ci sono posso assumere prima e dopo l'allenamento 250ml di latte scremato?

[Call]

Guarda, io purtroppo non posso permettermi gli integratori, non per una questione economica, bensì perchè su di me hanno effetto eccitante...(per me sembra una cazzata, ma i medici mi hanno detto così...) quindi di salute.

Il latte a mio parere è un'ottima fonte di proteine nobili a patto che lo riesci a digerire con facilità (ottima in questo senso la scelta dello scremato, anche se io preferisco il P.Scremato per una questione di completezza di grassi) inoltre offre una buona quantità di carboidrati, quindi post WO secondo me è ottimo, magari con l'aggiunta di un pò di pro così non sei costretto tutte le volte a prendere 30gr di misurino...

In compenso se vuoi prendere il latte post WO, prendilo ma secondo me la quantità ideale è prendere 500ml mezz'ora prima della fine del wo...

[°°sOmOja°°]

oh mamma ragazzi
leggete qualche thread prima di postare, vi prego.

[teoiron]

oh mamma ragazzi
leggete qualche thread prima di postare, vi prego.

Oops...chiedo scusa,..ho sbagliato,....ho visto dopo che l'avevano postato prima di me!!....

[Call]

comunque latte a parte, se vuoi prenderlo molto dipende anche da come ti alleni...

[teoiron]

Mi alleno 5 volte alla settimana

[Superpippo]

Guarda, io purtroppo non posso permettermi gli integratori, non per una questione economica, bensì perchè su di me hanno effetto eccitante...(per me sembra una cazzata, ma i medici mi hanno detto così...) quindi di salute.

Il latte a mio parere è un'ottima fonte di proteine nobili a patto che lo riesci a digerire con facilità (ottima in questo senso la scelta dello scremato, anche se io preferisco il P.Scremato per una questione di completezza di grassi) inoltre offre una buona quantità di carboidrati, quindi post WO secondo me è ottimo, magari con l'aggiunta di un pò di pro così non sei costretto tutte le volte a prendere 30gr di misurino...

In compenso se vuoi prendere il latte post WO, prendilo ma secondo me la quantità ideale è prendere 500ml mezz'ora prima della fine del wo...

call ti prego contieniti,non tutte in una volta...

[Call]

call ti prego contieniti,non tutte in una volta...

e lo so....ma che gli dovevo dire? comprati la bresaola? il prosciutto di parma? il tonno?

beh, costano!!

[teoiron]

beh, costano!! [/quote]

acc...ma una svendita di integratori no eh?.....

[Call]

comunque sei un hardgainer o un easygainer?

no, perchè allenarsi 5 volte a settimana è molto oneroso sia per il fisico che per la mente, e a meno che tu non abbia una genetica favorevole (come pochi), non credo che a lungo riuscirai a reggere questo modo di allenarsi più adeguato ai professionisti, quindi il mio consiglio sarebbe allenarsi 3 volte a week favorendo il recupero che è fondamentale...McRobert dixit!

[Superpippo]

e lo so....ma che gli dovevo dire? comprati la bresaola? il prosciutto di parma? il tonno?

beh, costano!!

si ma gli hai detto cose improponibili...

[Call]

si ma gli hai detto cose improponibili...

gli ho proposto solo un compromesso...il bb mi pare lo sport più oneroso in termini economici...

[andyn]

e lo so....ma che gli dovevo dire? comprati la bresaola? il prosciutto di parma? il tonno?

beh, costano!!

xkè tu pensi ke prendere le pro dal latte sia conveniente come costo???
se la metti su un discorso economico allora conviene mangiare le uova.
poi il tonno al naturale nn mi sembra ke costi più del latte e anke i fiocchi di latte e la carne di pollo e tacchino nn costa tanto. ovviamente mi riferisco al rapporto q.tà di proteine/prezzo sorvolando sul tipo (le pro del latte sul post wo..., cioè anke niente è quasi meglio). se uno la roba la compra x discount nn è che poi si spenda tantissimo... cmq in generale molto di quello ke hai postato è quantomeno discutibile...