Questo è un gainer!!!

**MetalMeltdown** · 06-02-2008, 04:30 PM

Decisamente "hardcore".

Nel frullatore:
500 ml di latte "delattosato"
30 g sieroproteine al cacao
2 cucchiaini di fruttosio
3 cucchiai di "Ovomaltine"
1 cucchiaio di "Nesquick"
1 cucchiaino di burro d'arachidi
1 banana
2 fette di pan carrè
(se volete glutammina o creatina e 1 multivitaminico/minerale).

Circa 700 kcal, 92 g di carboidrati, 44 g di proteine, 17 g di grassi.

Me lo sto sparando tutti i giorni, diviso in 2 porzioni durante il pomeriggio. Tra parentesi, mi sto alimentando come un lottatore di sumo e in palestra ho ricominciato a tirare come un toro: sperando che i problemi di salute e i vari inconvenienti degli ultimi mesi siano FINITI (*§@+?£%!!!), se non vedo risultati veramente notevoli nei prossimi due mesi, stavolta mi do al ping pong.

**Lorenzo78** · 06-02-2008, 05:08 PM

Usi la betoniera per mischiare il tutto?

**Corvette** · 06-02-2008, 08:33 PM

Il suo stomaco è come una betoniera

**Yashiro** · 06-02-2008, 08:47 PM

Porca *****!

Una bella bomba eh! Ma il pan carrè si frulla bene o ti rimangono dei pezzettoni vaganti?
Il latte delattosato è quello ad alta digeribilità? Come valori è tipo quello parzialmente scremato? Comunque complimenti, mi sa che è pure buono...

Peccato che lo dividi in 2, io me lo sparerei in unica soluzione!

**MetalMeltdown** · 06-02-2008, 11:54 PM

Originariamente Scritto da Lorenzo78

Usi la betoniera per mischiare il tutto?

Originariamente Scritto da Corvette

Il suo stomaco è come una betoniera

Ti sembrerà strano, ma non ho mica una digestione forte, sai? Body building o meno, sono un buongustaio, però ho un apparato digerente parecchio sensibile.

Originariamente Scritto da Yashiro

Porca *****!

Una bella bomba eh! Ma il pan carrè si frulla bene o ti rimangono dei pezzettoni vaganti?
Il latte delattosato è quello ad alta digeribilità? Come valori è tipo quello parzialmente scremato? Comunque complimenti, mi sa che è pure buono...

Peccato che lo dividi in 2, io me lo sparerei in unica soluzione!

Sì, Zymill e simili. Ha ovviamente un po' meno cabroidrati del latte normale.
In un'unica botta no, non lo digerirei mai.

**Heavy Metal** · 06-02-2008, 08:47 PM

potresti brevettarlo

**phoenix1927** · 06-02-2008, 09:40 PM

pure io ogni tanto preparo un gainer "homemade" abbastanza simile:
300 ml di latte parzialmente scremato
10 g whey al cacao
10 g latte scremato in polvere
1 banana
cacao in polvere
fragole
molto buono

**Yashiro** · 06-02-2008, 10:07 PM

Cacao e banane? viene buono? Da provare direi...

Senti ma i 10g di whey servono solo per il sapore? voglio dire, 10g....

**MetalMeltdown** · 06-02-2008, 11:58 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

pure io ogni tanto preparo un gainer "homemade" abbastanza simile:
300 ml di latte parzialmente scremato
10 g whey al cacao
10 g latte scremato in polvere
1 banana
cacao in polvere
fragole
molto buono

Questo non mi piace. Banana+fragola+cacao è un abbinamento orribile per il mio palato. C'è anche nel mio la banana, ma in mezzo a tutta quella roba non si sente praticamente più.

**Eastern boy** · 13-02-2008, 12:31 PM

Ragazzi ma a questo quando lo bannate?

**Yashiro** · 13-02-2008, 12:41 PM

Qui non si usa sreputare?

**IronPaolo** · 13-02-2008, 01:02 PM

Originariamente Scritto da Eastern boy

Ragazzi ma a questo quando lo bannate?

Non ti preoccupare

**IronPaolo** · 13-02-2008, 01:07 PM

Originariamente Scritto da IronPaolo

Non ti preoccupare

Fatto...

Visto? Il buon MatteoNatural può divertirsi come vuole, ma ci mettiamo meno noi a cancellarlo che lui a postare. Aveva 47post già cancellati, si aggiungono alla perdita gli ultimi 3.