I peggiori esercizi per un bb

[Zanna]

So bene che nel forum ci sono diversi post che parlano di esercizi più o meno pericolosi o inefficaci per chi fa bb,ma ogni tanto è bene mettere un pò di ordine.
Quindi chi vuole metta qui l'esercizio (e la motivazione) che ritiene vada evitato per non giocarsi la salute o perder tempo.
ciaoo

[GOLD'S GYM]

1)Twist:te lo devo pure spiegare il perchè?
2)Torsioni col bastone (non quelle laterali ma quelle tipo frullatore per rendere l'idea):fatte in piedi mettono seriamente a rischio i legamenti del ginocchio a lungo andare
3)Lento dietro (non lo escludo a priori benchè lo ritenga molto pericoloso e sopravvalutato):lo reputo pericoloso per la cattiva tecnica che molti giovani e non usano,mettendo sotto forte stress l'articolazione della spalla
4)Panca piana con i gomiti a 90°:lo stress a carico delle spalle è davvero pericoloso

[Blanko]

Io l'unico che a prescindere dall'esecuzione reputo veramente controproducente (nel senso che ci sono più contro che pro) è la French Press.

[mohi]

1)
3)Lento dietro (non lo escludo a priori benchè lo ritenga molto pericoloso e sopravvalutato):lo reputo pericoloso per la cattiva tecnica che molti giovani e non usano,mettendo sotto forte stress l'articolazione della spalla

Movimento molto innaturale (rispetto al lento avanti)

P.s: che poi perche' "lento" poi... mah...

[Zanna]

perchè la french press?

ps:aaarg quella sulla torsione del busto non la sapevo,nella sessione degli addominali li mettevo sempre come riscaldamento

[Zanna]

ehmmm chiedo scusa ma ho appena scoperto che qualcun altro ha avuto la mia stessa idea,quindi posto l'indirizzo del 3d così da non far disperdere i commenti
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20049

[smallville]

secondo me sono leg extension, lat dietro e lento dietro e french press perche stressa troppo l'articolazione del gomito

[Rik_the_Dog]

4)Panca piana con i gomiti a 90°:lo stress a carico delle spalle è davvero pericoloso

Non ho capito bene che esercizio è!

[TheIron]

Non ho capito bene che esercizio è!

io in partenza li mettevo sempre a 90° i gomiti
ma alla fine la presa da pl qual'è?
lo squat da pl?
lo stacco classico da pl?

Si parla sempre di tanti esercizi perchè questi vengono sempre sottovalutati?

a me l'allenatore mi faceva regolare con i pollici
ancora non trovo un punto fermo d'impugnatura

[ENERGY Store]

lento dietro...

[ENERGY Store]

...ma anche le trazioni alla lat machine dietro penso siano da evitare

[master_mirko]

si energy anche quelle alcuni pensano che non facciano male ma invece fanno male

[SeNsHi]

beh, stesso discorso del lento dietro

[master_mirko]

si stesso