flessioni

[Napster]

Ciao, volevo chiedere due cose riguardo all'eseguire le flessioni. Io ho un po' la schiena curva perchè sono molto alto e in compenso non faccio nessuno sport (ho 18 anni). Eseguendo delle flessioni quotidianamente la schiena si raddrizzerebbe? E poi l'eseguire le flessioni permette anche lo sviluppo dei muscoli del braccio? Grazie!!

[bbuilder89]

non è che i bodybuilder trattino le flessioni,però sta tranquillo che non si risolvono i problemi alla schiena con le flessioni...solo esercizi di ginnastica posturale possono svolgere questo compito...il mudscolo sollecitato è il pettorale e il tricipite...spero che tu sappia che muscolo è il tricipite.

[Warp620]

Se non mi sbaglio le flessioni coinvolgono più muscoli non solo pettorali e tricipiti proprio per il movimento della flessione stessa e anke per la tensione del corpo stessa durante il movimento.. Certo è ovvio ke i più coinvolti siano quei gruppi muscolari.. Cmq le flessioni non raddrizzano la skiena anzi spesso e volentieri possono peggiorare la condizione attuale visto ke molti neofiti le fanna malamente. Per le braccia irrobustiscono un poco ma potresti ottenere molto di più e in meno tempo con ellenamenti più mirati..

[bbuilder89]

giusto,scordavo che viene sollecitato anche il deltoide anteriore.è un esercizio proprio di fitness niente di chè per ottenere risultati.

[Napster]

e mi sapreste consigliare qualche esercizio da fare in casa per raddrizzare la schiena?

[phoenix1927]

vai da un ortopedico, che è meglio

[123456789]

Ciao, volevo chiedere due cose riguardo all'eseguire le flessioni. Io ho un po' la schiena curva perchè sono molto alto e in compenso non faccio nessuno sport (ho 18 anni). Eseguendo delle flessioni quotidianamente la schiena si raddrizzerebbe? E poi l'eseguire le flessioni permette anche lo sviluppo dei muscoli del braccio? Grazie!!

non raddrizzi nulla, fatti vedere, non improvvisarti medico o altri specialisti

[superpier]

se non hai la schiena dritta devi capire se è causato da atteggiamenti posturali scorretti oppure se è la conformazione naturale della tua spina dorsale...
nel primo caso potresti correggere la postura sforzandoti di stare dritto il più possibile soprattutto quando sei seduto.
Cmq l'irrobustimento dei muscoli del dorso e dei lombari ti può facilitare ad ottenere una postura corretta..

[SeNsHi]

se non hai la schiena dritta devi capire se è causato da atteggiamenti posturali scorretti oppure se è la conformazione naturale della tua spina dorsale...
nel primo caso potresti correggere la postura sforzandoti di stare dritto il più possibile soprattutto quando sei seduto.
Cmq l'irrobustimento dei muscoli del dorso e dei lombari ti può facilitare ad ottenere una postura corretta..

credo k anche gli addominali siano utili x una postura corretta

[superpier]

credo k anche gli addominali siano utili x una postura corretta

si penso di si anche se credo che gli addominali siano più funzionali per i movimenti delle gambe

[sinedie]

per la postura se proprio non vuoi andare all'ortopedico e non hai un grosso danno prova con lo yoga che oltretutto sviluppa anche una discreta muscolatura (che voi ci crediate o no)

io l'ho fatto per poco perchè avevo la colonna vertebrale che tendeva a andare a destra e ti assicuro che questo problema me lo ha risolto, non totalmente ma ho avuto molti benefici

stai attento però che ci sono 3 tipi di yoga, quello che riguarda posizioni di rilassamento (che correggono anche la postura) mi sa che si chiami Thantra yoga

molte posizioni le puoi cercare su internet se non t va d andare a fare yoga anche se io te lo consiglio visto ke molte posizioni puoi sbagliarle
(anche se ce ne sono alcune molto semplici come la locusta)

un ultima cosa, se decidi di andare a fare yoga per favore non fare come fanno i più che si spaventano perchè il giorno dopo la prima lezione non riescono a muoversi, è normale non hai idea quanta tensione tu faccia sui muscoli e quanto acido lattico il tuo corpo crea dopo una lezione..

scusate se ho parlato d yoga in un forum di BB però a mio parere era necessario in questo momento

[SeNsHi]

si penso di si anche se credo che gli addominali siano più funzionali per i movimenti delle gambe

beh, come i lombari gli addominali reggono dritta la spina dorsale, in k senso intendi k sinao + funzionali x i movimenti delle gambe??