Fiocchi d'avena

[mohi]

Ho acquistato i fiocchi d'avena della kigroup in un'erboristeria, ma non ci sono informazioni sui valori nutrizionali.

Essendo per me un prodotto nuovo, vi chiedo a chi di voi ne fa gia' uso come li mangiate , e in linea di massima le caratteristiche del prodotto.

Li ho provato stamattina... ma davvero ci piacciono??

[Rubber]

li sto usando da 2 mesi....
metto 100gr in una tazza poi aggiungo il latte caldo e lascio che si inzuppano un pò,poi aggiungo il miele o la marmellata e mangio tutto insieme...
ottima fonte di fibre,carboidrati a digestione lenta,magnesio e proteine
non ci mangio insieme altre proteine a causa delle fibre.

[maik__77]

...per 100gr.

GrassiGrassi saturi1.217gGrassi monoinsaturi2.178gGrassi polinsaturi2.535gGrassi transgColesterolo0mgMineraliCalcio54mgSodio2mgFerro4.72mgMagnesio177mgFosforo523mgPotassio429mgManganese4.916mgSeleniomcgVitamineVitamina A0mcgVitamina B10.763mgVitamina B20.139mgVitamina PP0.961mgVitamina B51.349mgVitamina B60.119mgVitamina B120mcgVitamina C0mgVitamina DIUVitamina EmgVitamina KmcgFolati56mcgAltroZuccherigSaccarosiogFruttosiogLattosio0gMaltosio0g Alcol etilico0gCaffeinamgTeobrominamg

[mohi]

Grazie.

maik__77 non vedo carbo e pro pero'

[Rubber]

100 grammi di fiocchi d'avena

proteine 8gr
carbo 73gr
grassi 7,5gr

per il resto minerali,acqua....ecc

[Teknou]

Se vuoi farti una bella "sbobba":
mescola 40-50 gr. di fiocchi con 320 ml di acqua, metti sul fuoco, porta ad ebollizione e lascia cuocere ancora alcuni minuti affinchè il tutto si addensi un po' (se ti resta troppo acquoso non è un granchè appetibile).
Si può fare anche con il latte al posto dell'acqua ma devi mescolare più spesso mentre lo porti ad ebollizione per evitare che si attacchi al fondo del pentolino e bruci.
Di base questo sarebbe il porridge.
Messo in ciotola, puoi addolcire con zucchero o miele o uvetta, o ancora aggiungere un misurino di proteine in polvere o quel che ti pare.
Se ti senti particolarmente Ronnie Coleman ci schiaffi dentro del formaggio a fette e una quantità con la Q maiuscola di albumi d'uovo (ovviamente senza dolcificare)

[mr oat]

li sto usando da 2 mesi....
metto 100gr in una tazza poi aggiungo il latte caldo e lascio che si inzuppano un pò,poi aggiungo il miele o la marmellata e mangio tutto insieme...
ottima fonte di fibre,carboidrati a digestione lenta,magnesio e proteine
non ci mangio insieme altre proteine a causa delle fibre.

non sono carboidrati a digestione lenta ma sono a medio-alto ig, non mangiateli mai da soli ma aggiungeteci sempre una fonte di pro e grassi(anche se i grassi a colazione nn sono ottimali) x far abbassare l'ig.. l'IG dei fiocchi d'avena è tra 65-80..ovvio che se vengono cotti l'IG si alza, potando ad una superiore risposta glicemica nel sangue.. cmq io ti consiglio i QUAKER OATS(sono quelli usati dai bodybuilders americani) li trovi in negozi multietnici sarebbe farinata d'avena e sono molto gustosi..io utilizzo sempre quelli al mattino..seno se nn li trovi in quei negozi, li vendono ai centri commerciali PANORAMA e se non sbaglio AUCHAN..

ps.: sentiamo..xchè nn ci mangi altre proteine? secondo te qual'è l'effetto negativo delle fibre SECONDO TE?

[Rubber]

non sono carboidrati a digestione lenta ma sono a medio-alto ig, non mangiateli mai da soli ma aggiungeteci sempre una fonte di pro e grassi(anche se i grassi a colazione nn sono ottimali) x far abbassare l'ig.. l'IG dei fiocchi d'avena è tra 65-80..ovvio che se vengono cotti l'IG si alza, potando ad una superiore risposta glicemica nel sangue.. cmq io ti consiglio i QUAKER OATS(sono quelli usati dai bodybuilders americani) li trovi in negozi multietnici sarebbe farinata d'avena e sono molto gustosi..io utilizzo sempre quelli al mattino..seno se nn li trovi in quei negozi, li vendono ai centri commerciali PANORAMA e se non sbaglio AUCHAN..

ps.: sentiamo..xchè nn ci mangi altre proteine? secondo te qual'è l'effetto negativo delle fibre SECONDO TE?

l'effetto negativo delle fibre è che limitano l'assimilazione delle proteine e dei minerali,l'effetto positivo è che abbassano l'ig degli alimenti,quindi è impossibile calcolare l'ig di un pasto completo ci sono da calcolare parecchie variabili.
tralaltro io ho detto a digestione lenta,NON A BASSO INDICE GLICEMICO.

[Stomain]

l'effetto negativo delle fibre è che limitano l'assimilazione delle proteine e dei minerali,l'effetto positivo è che abbassano l'ig degli alimenti,quindi è impossibile calcolare l'ig di un pasto completo ci sono da calcolare parecchie variabili.
tralaltro io ho detto a digestione lenta,NON A BASSO INDICE GLICEMICO.

limitano? nn sapevo... di quanto limitano?
cmq ho provato ogni tipo di fonte di carbo o pro a colazione , e nn ce niente che mi carichi piu' dell avena e degli albumi...

[mr oat]

l'effetto negativo delle fibre è che limitano l'assimilazione delle proteine e dei minerali,l'effetto positivo è che abbassano l'ig degli alimenti,quindi è impossibile calcolare l'ig di un pasto completo ci sono da calcolare parecchie variabili.
tralaltro io ho detto a digestione lenta,NON A BASSO INDICE GLICEMICO.

le fibre non abbassano l'ig, è solo un pensiero errato e ho gia postato gli studi in un altro post..x il discorso assimilazione, io so che limitano l'assorbimento dei sali minerali ma delle pro nn mi risulta..la mia colazione è solo carbo+pro quindi nn è un pasto completo, xchè mancano i grassi che sono da evitare a colazione.....ultima cosa...SPIEGAMI IL SIGNIFICATO DI DIGESTIONE LENTA..senza offesa secondo me nn lo sai....forse non sai che la digestione lenta dei carboidrati dipende dalla velocità con cui questi vengono trasportati dall'insulina nel sangue, se l'insulina è alta(quindi alto ig) questi carboidrati trasformati in glicogeno saranno immessi velocemente nel sangue quindi nn sono definiti a digestione lenta..un esempio di carboidrati a digestione lenta possono essere i fagioli, con IG relativamente basso e non facendo creare picci insulinici, fanno in modo che vengano rilasciati nel sangue in modo graduale in modo da essere digeriti piu lentamente..

[°°sOmOja°°]

mr oat, che titoli hai per fare queste affermazioni?

come fai a dire che le fibre nn abbassano l'ig?
dovresti parlare con il Dottore Manni, che ha scritto il mio libro di fisiologia e dirgli di cambiare mestiere.

p.s. poi mi pare tu stia facendo confusione tra digestione e assimilazione...

[Rubber]

le fibre non abbassano l'ig, è solo un pensiero errato e ho gia postato gli studi in un altro post..x il discorso assimilazione, io so che limitano l'assorbimento dei sali minerali ma delle pro nn mi risulta..la mia colazione è solo carbo+pro quindi nn è un pasto completo, xchè mancano i grassi che sono da evitare a colazione.....ultima cosa...SPIEGAMI IL SIGNIFICATO DI DIGESTIONE LENTA..senza offesa secondo me nn lo sai....forse non sai che la digestione lenta dei carboidrati dipende dalla velocità con cui questi vengono trasportati dall'insulina nel sangue, se l'insulina è alta(quindi alto ig) questi carboidrati trasformati in glicogeno saranno immessi velocemente nel sangue quindi nn sono definiti a digestione lenta..un esempio di carboidrati a digestione lenta possono essere i fagioli, con IG relativamente basso e non facendo creare picci insulinici, fanno in modo che vengano rilasciati nel sangue in modo graduale in modo da essere digeriti piu lentamente..

le fibre limitano l'assimilazione dei nutrienti in generale,quindi RALLENTANO la digestione.
scusa forse mi sono espresso male ma,
i carbo dei fiocchi d'avena sono costituiti da amido un polisaccaride che viene digerito più lentamente degli altri tipi di carbo disaccaridi e monosaccaridi,ne deriva che saranno disponibili prima gli ultimi due.
poi l'insulina non funziona in quel modo,essa è un ormone trasportatore ipoglicemizzante cioè interviene dopo che i carbo sono stati digeriti per ABBASSARE I livelli di GLUCOSIO neL SANGUE E ,cmq è il fegato che trasforma il glucosio in glicogeno stai facendo un pò di confusione fra glicogeno e glucosio.
Vedi di stare zitto e fai poco il saccente che fai più bella figura

Fiocchi d'avena

Parte edibileEnergia KcalEnergia Kjoul100%3731559

Acqua: 10.3000Proteine:8.0000Lipidi:7.5000Carboidrati:72.8000Amido:66.2000Zuccheri solubili:0.0000Fibra totale:8.3000Sodio:0Potassio:0Ferro:5.2000Calcio:54Fosforo:365Tiamina:0.5500Riboflavina:0.1400Niacina:1.0000Vitamina A:0Vitamina C:0Vitamina E:0.0000

[lukenadal]

Ho acquistato i fiocchi d'avena della kigroup in un'erboristeria, ma non ci sono informazioni sui valori nutrizionali.

Essendo per me un prodotto nuovo, vi chiedo a chi di voi ne fa gia' uso come li mangiate , e in linea di massima le caratteristiche del prodotto.

Li ho provato stamattina... ma davvero ci piacciono??

fanno cagher, sembra segatura per cavalli,m io prendevo quelli della quaker, mai più!! fanno schifo davvero. ci sono ottimi cereali con dentro % di avena o la pasta piuttosto ma quella segatura è davvero immangiabile.

[mr oat]

fanno cagher, sembra segatura per cavalli,m io prendevo quelli della quaker, mai più!! fanno schifo davvero. ci sono ottimi cereali con dentro % di avena o la pasta piuttosto ma quella segatura è davvero immangiabile.

i quaker devi saperli "dolcificare"..nel senso vendono Iil TIC un dolcificante 0 calorie che io uso x cuocermi gli albumi (diventando cosi una specie di dolce) e stesso uso puoi farlo nei quaker o fiocchi d'avena..ti assicuro che sono ottimi..io mi chiamo mr oat proprio xchè amo l'avena soprattutto i quaker cotti in microonde

[lukenadal]

i quaker devi saperli "dolcificare"..nel senso vendono Iil TIC un dolcificante 0 calorie che io uso x cuocermi gli albumi (diventando cosi una specie di dolce) e stesso uso puoi farlo nei quaker o fiocchi d'avena..ti assicuro che sono ottimi..io mi chiamo mr oat proprio xchè amo l'avena soprattutto i quaker cotti in microonde

scusami allora non volevo offendere la quaker...
Dove lo prendi il dolcificante? di che marca è?
C'è aspartame dentro?
Grazie