Gomito ospalla???

[maik__77]

Ciao ragazzi, rieccomi a postare nuovi problemi e nuove sorprese...
Riassumo l'accaduto degli ultimi mesi...
Crica 3-4 mesi fa ho dovuto interrompere l'allenamento della parte superiroe per problemi a entrambe gli avambracci, gomito sinistro e sovraspinato sinistro.
Il fisioterapista mi ha parlato all'epoca di contrattura del sovraspinato e infiammazione della cartilagine che ricopre il radio.4 sedute dal fisio e qualcosa sembrava miglirorare, a suo dire la contrattura nel giro di 2 settimane era sparita (la cosa da notare è che della contrattura al sovraspinato io non sapevo nulla perchè non avevo alcun fastidio).
Per quanto riguarda gli avambracci e gomito invece ho dovuto pazientare parecchio e applicare a nche 7g di cerotti antiinfiammatori che qualcosa hanno fatto.
A distanza di quasi 3 mesi ho ripreso un pò più di un mese fa ad allenarmi...
Il tutto sembra procedere bene, con carichi tranquilli soprattutto all'inizio (ma anche adesso).Però dopo l'ultimo allenamento di venerdì scorso nel weekend sembra essermi tornato il "fastidio" al gomito sx interno.Al che mi sto domandando quale esercizio abbia risvegliato il fastidio...
e se trattasi di fastidio che in effetti è insito nel gomito o arriva da altrove...
Può essere che ci sia correlazione tra la contrattura avuta al sovraspinato col fastidio al gomito???Se così fosse???Ma alla spalla sinceramente non sento nulla se non un fastidio dopo l'allenamento, soprattuto dei dorsali...
Secondo voi quale esercizio mi ha risvegliato il dolore?

PETTTO
panca piana manubri
panca inclinata manubri
panca piana cavi
panca inclinata cavi

DORSO
lat machine avanti sbarra
lat machine con triangolo
pulley con triangolo

Pensando al movimento io ho dato parte della colpa alla lat machine avanti...

Aspetto preziosi consigli...


Dimenticavo 2 settimane fa sono stato da un fisioterapista il quale mi ha confermato che secondo lui non ho nulla fuori posto...

Però il fastidio mi è riuscito da circa 2g...

Grazie...

[Armando Vinci]

Se hai appena ricominciato, fai almeno 3-4 sedute, prima di affermare che hai un problema.
L'inattività può fare brutti scherzi alla ripresa...

[maik__77]

...in effetti forse mi sono spiegato male, ma tutto sommato sono circa 40 giorni che ho ripreso e il tutto sembra proseguire bene.Da sottolineare che mi sto allenando con pesi "ridicoli" e alte ripetizioni.La mia paura è che alzandosi i pesi poi torni il fastidio cosa che non potrei sopportare...
Grazie ancora e speriamo bene...

[Armando Vinci]

40 giorni di pesi ridicoli servono a poco, serve un test che ti faccia capire se puoi spingere o meno, altrimenti perdi tempo, ti illudi, il problema può aggravarsi e rimanere silente...poichè non stressi la zona.
Cautela.

[nonicknse2w]

ciao pure io soffrivo di un infiammazione al gomito interno sx l'ho risolta comprandomi due fasce elastiche che mi tenngono salda calda l'articolazione che porto praticamente sempre ed eliminando (non ricordo il nome) l'esercizio dei tricipiti con il bilancere almeno fino a quando no sono guarito

[eraser]

Caro Maik...non è semplice fare "diagnosi" telematiche...ma potrebbe esserci una forte correlazione tra le due patologie...
Quando mi capita un cliente con problemi simili ai tuoi, in assenza di indagini più approfondite (eco, tac, rmn, ecc...), tratto in modo specifico rachide cervicale, spalla, ecc. in quanto potrebbe anche esserci un coinvolgimento del plesso brachiale (piccola compressione cervicale ?).
Mi raccomando...con beneficio di inventario!!!
A presto.

[lukenadal]

ciao pure io soffrivo di un infiammazione al gomito interno sx l'ho risolta comprandomi due fasce elastiche che mi tenngono salda calda l'articolazione che porto praticamente sempre ed eliminando (non ricordo il nome) l'esercizio dei tricipiti con il bilancere almeno fino a quando no sono guarito

ciao, dove le trovi le fasce?
non senti il dolore al gomito?
@Armando cosa dici di queste fasce sono utili?
dopo l'attività metto ghiaccio e cerotti antiinfiammatori tipo flector?
io ho fatto l'epicondilite al braccio dx e l'ho risolta con cortisona ma al sx malgrado cortisone che mi ha ridotto dell'80% il dolore un pò sento ancora fastdio.

[maik__77]

Ciao ragazzi...
anche se a pochi interesserà voglio aggiornarvi sulla mia situazione fisica!!!
Da fine Luglio a oggi tra vacanze, ferie etc...tranne qualche nuotata, per il resto sono in fase relax (da 2 settimane ho ripreso a nuotare regolarmente 2 volte a sett.).
...a metà Luglio avevo fatto la rmn al gomito sx senza scoprire nulla di nuovo perchè tutto era Ok!!!
Diacimao che mi trascino questo fastidio al gomito sx che però coinvolge anche spalla e collo.
Settimana scorsa sono andato da un fisioterapita/chiropratico, che mi ha letteralemte "messo le mani addosso" e in effetti per 2-3 giorni dopo ho sentito gli effetti benefici...
Ma è una cosa strana, è come se fino a quando sono "freddo" resistono questi fastidi, poi una volta caldo...il tutto scompare per poi ricomparire dopo...
Anche in piscina nuota tranquillamente facendo 50ca vasche a rana(lo stile che prefrisco e qualche bracciata a dorso) senza accusare fastidi se non un piccolo fastidio se forzo...!!
Ora proseguirò con le sedute dal fisio, il quale non si è sbilanciato nel primo incontro...
ha notato una certa rigidità a livello del collo che prosegue nella parte alta a sinistra.
...speriamo di risolvere, ho voglia di spingere...(manubri...)!!!
Ciao!!!