Che ne pensate??

[Eleonora23]

Ciao a tutti,
ormai da un mese sto avendo un'alimentazione piuttosto equilibrata e ovviamente ipocalorica e sono calata 3 kg..ora però mi sono bloccata non calo più un grammo nonostante non sgarri MAI e continui ad allenarmi costantemente ..
Vi posto la dieta..allora calcolate che devo perdere altri 4 kiletti e sono iperinsulinica quindi i carbo (pasta,pane ma anche frutta ) sono deleteri..
Colazione:
1 bich. latte di soia + 3 biscotti integrali
Spuntino:1 yogurt
Pranzo:insalata con tonno,pomodori e mais/o zucchine e melanzane alla piastra e fettina di carne magra o 2 uova e qualche verdura lessa
Spuntino:1 mela
Cena: petto di pollo/o tacchino + insalata
(condisco quasi solo con aceto di mele,non più di 1 cucch. di olio al gg.)
non bevo caffè,nè alcolici
..
cosa sbaglio ?

[Lorenzo78]

Sbagli ... le quantità. Perchè non c'è nessun accenno ai grammi di ogni alimento che mangi. Dovresti tenere conto del peso di ogni alimento, eventualmente levando qualcosa qua e là nel caso non dimagrissi, oppure cambiando alimenti con altri meno calorici, tenendo però uguali le quantità (ad esempio, usare carne bianca al posto di quella rossa ecc.).

Poi la questione dei 4 kg è tutta da vedere... da dove saltano fuori 4 kg? Perché non 3 o 2 o 5? Penso che se ti guardassi allo specchio avresti un'idea migliore di dove sei arrivata e di cosa ti resta da fare. I chili non sono altro che un numero, quello che mostra i risultati è il tuo corpo.

[heerokeem]

Poi la questione dei 4 kg è tutta da vedere... da dove saltano fuori 4 kg? Perché non 3 o 2 o 5? Penso che se ti guardassi allo specchio avresti un'idea migliore di dove sei arrivata e di cosa ti resta da fare. I chili non sono altro che un numero, quello che mostra i risultati è il tuo corpo.

Bravo sono d'accordo...
Voi donne siete solite a dire: voglio arrivare a 50, a 49, a 48,...
Magari fate passi da gigante ma guardandovi allo specchio dite: non va ancora bene perchè non sono a 48, mentre in realtà se tralasciereste l'obiettivo numerico ma guardereste il vostro corpo meglio vedreste ben più cose.
Cmq sia tralascia l'idea: devo perdere ancora 4 chili,.....e qui torna il mio discorso.
Perchè 4, e non 3 o 2 o ,......tutte pippe mentali, magari perdi sti chili perdendo pure massa magra (e capita quando ci si stressa sulla bilancia credimi!!) dopo cosa ne hai qua? Un culone e due braccine??

Osserva di più il tuo corpo allo specchio e meno la bilancia, e stressati molto meno. Dai tempo al tempo e goditi sta vita

[Lady Oscar]

Ciao Eleonora, bè secondo me la dieta che hai postato è abbastanza bassa come calorie, se prendo delle porzioni normali, certo se postassi i grammi sarebbe tutto diverso, anche se dubito che tu ti possa mangiare, x es.,1 yogurt da 500 gr, tacchino per 400 etc.Secondo me, se le quantità sono nella norma, non c'è niente da togliere, probabilmente ha ragione herokeem quando dice:
Voi donne siete solite a dire: voglio arrivare a 50, a 49, a 48,...
Magari fate passi da gigante ma guardandovi allo specchio dite: non va ancora bene perchè non sono a 48, mentre in realtà se tralasciereste l'obiettivo numerico ma guardereste il vostro corpo meglio vedreste ben più cose.
Forse ha ragione lui, non c'è più niente da perdere.

[Eleonora23]

Grazie a tutti per le risp. ..
Allora le quantità nn le ho specificate ma sono nella norma,tipo 1 vasetto di yogurt da 125gr,150 gr di petto di pollo o carne..insomma cose normali.
Infatti non posso tagliare le calorie più di cosi..già sono al limite!
quindi cmq l'alimentazione può andare bene?
per il discorso fissazione..si ,lo ammetto sono fissata con l'ago della bilancia..è una cosa sbagliatissima ma è sempre stato cosi per me..anche se poi in effetti ho ancora parecchia ciccetta da smaltire..(sono 1.60 x 52 kg)io vorrei arrivare sui 48 kg e vedere come sto..la ciccia è nei soliti punti,un pò pancia/fianchi e cosce e vorrei eliminarla una volta per tutte ma ora sono in fase di stallo e nn so come uscirne!

[heerokeem]

ahahahah fase di stallo.
questa si che è una fissa.
guardati allo specchio fra 4-5 mesi poi dimmi se sei ancora come ora....

dai per favooooreeeeeee
forza signorina