ok,non mi era chiaro che le serie superiori a 5 rip. fossero solo di riscaldamento...immagino che nel periodo di pompaggio la 1a vera serie sia quella che mi permette di fare le 8 rip.:ma xchè poi togliere il 20-25% (x riuscire a farne altre 6-10) e ritornare senza riposo al carico precedente x farne altre 2-3-4 (è l'esempio che hai fatto tu in un post precedente)?non si otterrebbe un pompaggio maggiore abbassando ulteriormente il carico e fare altre 6-10 rip?una specie di stripping...
ciao