Originally posted by 4ca
si potrebbe andare bene il terzo esercizio nn e facoltativo e variabile.............sconsiglerei di allenare bic e tric assieme ammenoche nn ci siano delle ragioni particolari
ok, ok, cmq per i bicipiti e tricipiti ,avevo capito dal tuo post precedente in risposta a cesarone che erano ok insieme al petto!
vabbè che dici meglio
-gambe tricipiti
-petto bicipiti
-dorso spalle

o le gambe da sole e i tricipiti con dorso e spalle.
ehi alex mi rispondi anche alla domanda sulla durata dei cicli?
ciao e grazie