Ciao, grazie dei consigli; per ora io non conosco il mio reale massimale.
Cmq attuavo quell'allenamento in modo da portare ogni serie a cedimento all'8 ripetizione. Facendo così per mantenere lo stesso numero sono costretto ad abbassare il peso. Tu dici che è meglio trovare il peso per aumentare anche le ripetizioni alle successive serie? Cmq sono soltanto 3 mesi che vado in palestra, preceduti da vita sedentaria quindi sono ancora all'inizio