Scheda allenamento 6 giorni - 45 minuti workout

[Masato86]

Salve a tutti ragazzi ,
Sono mesi che non scrivo più sul forum.
Ho iniziato a gennaio a frequentare la palestra , pesavo 96kg per 184cm.
Da un paio di mesi sono stabile 84/85kg , ma ero arrivato anche a 80kg.
Quando ho raggiunto il 15% di bf ho deciso di raddoppiare quasi le dosi dei macro fino al punto in cui sono adesso che non peso più nulla ma mi affido alla BUONA alimentazione e alle sensazioni del mio corpo e devo dire che la mia forza sta aumentando ma stranamente continuo a perdere il grassetto che mi è rimasto intorno ai fianchi.

Girando su vari siti americani mi sono imbattuto in questa scheda per natural , si perché nonostante abbia ricevuto molte pressioni non ho mai pensato di perdere bf e aumentare la massa con L aiuto di sostante esterne che non siano i classici integratori.

Sto provando questa scheda da due settimane e la sensazione è ottima,difficilmente avverto dolori il giorno dopo e guardandomi allo specchio noto più pienezza ma , non vorrei fosse il mio cervello a fare brutti scherzi.
Per necessità ho cambiato la mia vecchia scheda che mi lasciava veramente distrutto , work out Infiniti anche da 2 ore. Chiaramente fatta per chi fa uso di ormoni e quindi nn ha il problema di doversi riprendersi.
Io invece ho la giornata piena , mi sveglio alle 7,non faccio colazione perché mangio prima di andare a letto,prendo il mio pre workout e alle 8 sono in palestra,alle 9 torno a casa , accompagno mio figlio all asilo , torno e faccio colazione e vado a lavoro fino alle 13:00 , alle 18 vado di nuovo a lavoro fino alle 23. A mezzanotte mangio e vado a letto.Da qui la comodità di un work out breve che mi permette di svegliarmi alle 7 piuttosto che alle 6.

Vi posto il link della pagina così chi è veramente interessato a darmi la sua opinione può avere tutte le info necessarie a trarre le conclusioni.

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