BB e Calishtenic

[Dregas]

Ciao a tutti, Mi alleno in BB 4 volte a settimana in mono frequenza, ma ultimamente mi sto interessando anche di calisthneic, sarebbe controproducente sommare queste due discipline o posso trarne qualche beneficio?

[eraser]

La risposta è sempre quella...
Dipende dagli obiettivi.

[Dregas]

io mi accontenterei più di un fisico bello da vedere, che grosso, oltre che mi interessa il risultato in termini di salute e prestazionale.

[Smokey]

Sommare ok.dipende cosa togli. Capisci che mantenendo i 4 allenamenti a settimana e aggiungere già 2 sedute di cali sarai sotto tiro 6 giorni si 7. Un giorno di riposo non basta.Fai delle valutazioni tu😉

[Dregas]

si hai ragione è tosta, allenarsi 4 giorni in monofrequenza significa stare sempre a pezzi e con i muscoli sempre indolenziti, ma sto integrando esercizi calistenici nella scheda di bodybuilding, soprattutto per il core così da avere una resistenza maggiore agli infortuni

[Smokey]

Diciamo che puoi mischiare un po le cose.Togli un po di esercizi da una parte a aggiungi il cali.Da valutare anche li effettivamente cosa è come.Strapazarsi di squat e stachi ancora usi le braccia.Tirare di panca e Rematore non so quanto ti rimane per farè altro 😆

[carnera]

Se vuoi un bel fisico l'allenamento calustenico non è l'allenamento più funzionale.
Non farti traviare dai corpi degli atleti che trovi su yt o su instagram, sono tutti abbondantemente supportati.

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