Il personal trainer non mi ha messo i dorsali....sa quello che fa??

[Franci90]

Ciao a tutti, volevo chiedervi consiglio riguardo a una questione. Da tempo sto andando da un personal trainer per le schede, a pagamento, e vorrei chiedervi se secondo voi è sensato quello che mi propone.
L'ultima "scheda", è divisa in 3 schede diverse, da alternare ogni settimana.
Il problema è che nella terza scheda, non mi ha inserito il dorso, dicendomi che l'aveva pianificata per 5 sedute e che si è dimenticato di aggiungerla...Sìì, certo. Da qui i dubbi cominciano a crescere...Sarà sensato quello che mi fa fare?
-pause di 20 secondi ogni serie di addominali
-addominali ogni seduta
-prime settimane esercizi esplosivi e ricerca dell'esaurimento in essi
-esercizi nuovi o che non faccio frequentemente, a cui devo trovare il peso massimale(x10, x12 colpi) nella seduta stessa.
posto la/le scheda/schede:


GRAZIE A TUTTI!