dips: dolore spalla

[user_del07494]

Nonostante adduco le scapole porto il petto in fuori e dietro le spalle durante l'esecuzione ho un forte dolore alla parte porte posteriore del deltoide solo del braccio destro? Gia tempo fa ho avuto un infiammazione ai deltoidi con doloriallucinanti il mattino. Cosa dovrei fare?

[giulio96]

andare da un medico nembo . Fai magari qualche esercizio di mobilità alla spalla. Ti fa male l'osso o il muscolo?

[user_del07494]

andare da un medico nembo . Fai magari qualche esercizio di mobilità alla spalla. Ti fa male l'osso o il muscolo?

Penso sia il muscolo ma solo quello destro

[giulio96]

secondo me se è un dolore al muscolo,conviene fare una seduta massaggiante al muscolo "danneggiato",più stretching specifico pre allenamento e durante i tempi di recupero. Poi potresti provare anche qualche crema da applicare sopra il deltoide

[user_del07494]

secondo me se è un dolore al muscolo,conviene fare una seduta massaggiante al muscolo "danneggiato",più stretching specifico pre allenamento e durante i tempi di recupero. Poi potresti provare anche qualche crema da applicare sopra il deltoide

ma ogni volta che faccio le dips, nella panca no, e neanche nel military press. Ho paura di una bella infiammazione. vabbè proverò la crema che avevo quando avevo l'infiammazione

[giulio96]

altrimenti lasci stare un po' le dips e sostituisci con delle distensioni manubri su piana o declinata

[user_del07494]

altrimenti lasci stare un po' le dips e sostituisci con delle distensioni manubri su piana o declinata

in una multi di forza le dips mi serveno

[giulio96]

anche io dovrei farle ma le sostituisco comunque ritorno al consiglio di una crema o un massaggio specifico

[luka46]

anche io dovrei farle ma le sostituisco comunque ritorno al consiglio di una crema o un massaggio specifico

ma sei sicuro di sta cosa?
non so come fai ad esser così preparato da dar consigli su diete, allenamenti, esercizi, cure... boh

[giulio96]

ma infatti ho dato dei consigli,può benissimo non seguirli,forse dovevo specificare dicendo un "imho",se mi avete frainteso allora mi scuso.

[Saladino]

Giulio concordo con luka. I consigli vanno dati con cognizione di causa. Altrimenti meglio astenersi

[luka46]

ma infatti ho dato dei consigli,può benissimo non seguirli,forse dovevo specificare dicendo un "imho",se mi avete frainteso allora mi scuso.

Sono sicuro delle tue buone intenzioni non mi fraintendere, ma io di medicina/riabilitazione non capisco un belino, quindi cerco di andarci con i piedi di piombo anche perchè se do un consiglio, lui magari lo segue pensando che io sappia cosa gli ho detto e poi peggiora?

[°°sOmOja°°]

presumibilmente il dolore è di provenienza subacromiale (impingement?), in una fase ancora iniziale, visto che hai fastidio solo con le dips.
dal momento che non ti pagano per fare dips e non riceverai alcun premio per esserti allenato nonostante il dolore, l'unico consiglio che ti si può dare è quello di evitare gli esercizi che ti causano fastidi
continuando serenamente ad allenare quelli "pain-free" per la stessa catena cinetica (spinta orizzontale etc.) fino a risoluzione del problema.

[user_del07494]

presumibilmente il dolore è di provenienza subacromiale (impingement?), in una fase ancora iniziale, visto che hai fastidio solo con le dips.
dal momento che non ti pagano per fare dips e non riceverai alcun premio per esserti allenato nonostante il dolore, l'unico consiglio che ti si può dare è quello di evitare gli esercizi che ti causano fastidi
continuando serenamente ad allenare quelli "pain-free" per la stessa catena cinetica (spinta orizzontale etc.) fino a risoluzione del problema.

no scusami somoja nel thread iniziale ho scritto POSTERIORE ho completamente sbagliato è la parte ANTERIORE della spalla che mi fa male, ripeto solo del braccio destro...

[Saladino]

Somoja oltre a evitare giustamente gli esercizi che provocano dolore, non è il caso di farsi vedere comunque? Se effettivamente è impingement a lungo andare si possono danneggiare i tendini. Ovviamente non lo sto spiegando a te è per dare un messaggio completo a nembokid.