aiutatemi a passare dalla Pancia alla Tartaruga

[thequinta2]

Salve, chi di voi è riuscito in questa impresa? per i magri non allenati è piu' facile far venire fuori il retto addominale.. e per chi invece prima deve bruciare il grasso depositato sulla zona addominale? Vorrei qualche consiglio da chi con impegno, fatica e devozione è riuscito a levare il cosiddetto ultimo rotolo. con l'alimentazione adeguata e tre sedute di cardio a settimana ho ottenuto buonissimi risultati, ma ora ne è rimasto davvero poco. Quel poco che non riesco a levare. Consigli o opinioni in merito?

[Shawn Ray]

???
che può dirlo, non dici nulla di te. i Six pack saltano fuori solo con un'alimentazione adeguata, ne magia ne esoterismo

[ants88]

ahaha credevo fosse una guida...

[minemoss_m]

Salve, chi di voi è riuscito in questa impresa? per i magri non allenati è piu' facile far venire fuori il retto addominale.. e per chi invece prima deve bruciare il grasso depositato sulla zona addominale? Vorrei qualche consiglio da chi con impegno, fatica e devozione è riuscito a levare il cosiddetto ultimo rotolo. con l'alimentazione adeguata e tre sedute di cardio a settimana ho ottenuto buonissimi risultati, ma ora ne è rimasto davvero poco. Quel poco che non riesco a levare. Consigli o opinioni in merito?

c'è poco e poco. posta foto e si fa prima a capire se è rotolo o rotolone o pippa mentale eheh io comunque non faccio cardio e ce l'ho. quindi sicuramente è dieta. se poi intendi essere squartato allora ti potranno rispondere altri. come stai messo sotto l'ombelico? appena sotto dico, perché sicuramente sull'inguine avrai pelle sottile. ma di solito dall'inguine alto ad appena sotto l'ombelico un po' di adipe resta se non sei bassissimo di bf o se non sei fortunatissimo in distribuzione bf residua. ma anche se resta, il 6 si vede se ce l'hai in alto. se togli l'adipe potresti arrivare a 8 se geneticamente hai il retto da 8 pack. se invece hai il retto addome come coleman avrai al max un 4 pack. anche a bf bassissima. dipende dalla tua confo genetica. insomma manda foto e toccati sotto l'ombelico per capire se hai 2 packs appena appena accenati e che quindi non si vedreanno mai o se hai una linea alba ben incisa e quindi potresti anche lavorarci se vorrai impazzire con la dieta.

[fifty]

X MINEMOSS:
un altro post demenziale come questo e sarai bannato a vita!

[minemoss_m]

X MINEMOSS:
un altro post demenziale come questo e sarai bannato a vita!

ma mi banni anche se allego 3 foto di 3 soggetti iperdefiniti di cui uno ha il 4 pack uno il 6 e uno l'8? dove sta il problema? se x 6 pack intendiamo il retto addome iperdefinito non ci sono differenze. se intendiamo il 6 pack come 6 'quadratini' etc allora dobbiamo specificare. dimmi tu

[minemoss_m]

ma mi banni anche se allego 3 foto di 3 soggetti iperdefiniti di cui uno ha il 4 pack uno il 6 e uno l'8? dove sta il problema? se x 6 pack intendiamo il retto addome iperdefinito non ci sono differenze. se intendiamo il 6 pack come 6 'quadratini' etc allora dobbiamo specificare. dimmi tu

ps. dei 5 packs non si parla mai. comunque ai curiosi invito a cercare immagini digitando i vari paks su google immagini o ai più scientifici invito a leggere le numerose discussioni sul tema su vari siti di bb americani. comunque le immagini parlano meglio dato che alcuni user non vedono il 6 pack di arnold ma lo giudicano 4. invito solo a valutare le pose giuste ovviamente meglio se con cassa toracica eapansa per vedere se ci sono o meno i 2 pack alti che mancano ad es a ronnie ovviamente per conformazione genetica mica sostengo non siano con bf bassissima eeheheh

[thequinta2]

grazie per le risposte. ho ancora tre mesi buoni per allenarmi, tirero' le somme a luglio

[Devid]

ps. dei 5 packs non si parla mai. comunque ai curiosi invito a cercare immagini digitando i vari paks su google immagini o ai più scientifici invito a leggere le numerose discussioni sul tema su vari siti di bb americani. comunque le immagini parlano meglio dato che alcuni user non vedono il 6 pack di arnold ma lo giudicano 4. invito solo a valutare le pose giuste ovviamente meglio se con cassa toracica eapansa per vedere se ci sono o meno i 2 pack alti che mancano ad es a ronnie ovviamente per conformazione genetica mica sostengo non siano con bf bassissima eeheheh

Non penso che fifty si riferisse a quello per il ban...Penso piuttosto per il discorso in generale che non ha senso..

[Wildcat]

Non penso che fifty si riferisse a quello per il ban...Penso piuttosto per il discorso in generale che non ha senso..

A volte Minemoss si perde in minestroni di parole che possono non essere condivisi, sia a livello di contenuti che a livello di forma... credo che il messaggio del mod si riferisse a questo

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[minemoss_m]

A volte Minemoss si perde in minestroni di parole che possono non essere condivisi, sia a livello di contenuti che a livello di forma... credo che il messaggio del mod si riferisse a questo

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cercherò di essere sintetico.
comunque per chi legge, volevo dire che:
1.se il vostro metabolismo risponde bene può bastare una buona dieta per il 6 pack. a maggior ragione se nonostante tutto fate abs, fate cardio o corsa, e non risolvete, rivedete la dieta.
2.se avete ancora bf altina e allenate da meai pesantemente gli abs, cercate di capire che tipo di retto addome avete per non inseguire con dieta risultati geneticamente irragiungibili (se avete un 6 non potete trasformarlo in 8 o da 4 a 6)
3.se eravate ex-obesi o avete fatto diete molto drastiche e non riuscite
a togliere gli ultimi accumuli chiedete consulto medico per valutare eventuali accumuli ineliminabili non chirurgicamente
4.se volete un retto addome da bf 5% arrangiatevi eheheh (azz almeno potrò scherzare?)
comunque non sono stato sintetico. chiedo venia per l'ultima volta..

[ants88]

c'è poco e poco. posta foto e si fa prima a capire se è rotolo o rotolone o pippa mentale eheh io comunque non faccio cardio e ce l'ho. quindi sicuramente è dieta. se poi intendi essere squartato allora ti potranno rispondere altri. come stai messo sotto l'ombelico? appena sotto dico, perché sicuramente sull'inguine avrai pelle sottile. ma di solito dall'inguine alto ad appena sotto l'ombelico un po' di adipe resta se non sei bassissimo di bf o se non sei fortunatissimo in distribuzione bf residua. ma anche se resta, il 6 si vede se ce l'hai in alto. se togli l'adipe potresti arrivare a 8 se geneticamente hai il retto da 8 pack. se invece hai il retto addome come coleman avrai al max un 4 pack. anche a bf bassissima. dipende dalla tua confo genetica. insomma manda foto e toccati sotto l'ombelico per capire se hai 2 packs appena appena accenati e che quindi non si vedreanno mai o se hai una linea alba ben incisa e quindi potresti anche lavorarci se vorrai impazzire con la dieta.

ahahah, dopo aver letto questo messaggio sono corso a trovare foto degli abs di colemann ahahaha

[minemoss_m]

ahahah, dopo aver letto questo messaggio sono corso a trovare foto degli abs di colemann ahahaha

sono pazzeschi..al di là della simmetria hanno una forma stupenda e una linea alba larghissima con un disegno fantastico. anche se non ha il 6 o l'8 è uno dei 4 paks più belli di sempre eheheh

[fifty]

A volte Minemoss si perde in minestroni di parole che possono non essere condivisi, sia a livello di contenuti che a livello di forma... credo che il messaggio del mod si riferisse a questo

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

Proprio cosi!

[Damiano91]

E comunque gli addominali di Coleman fanno cagare!