Opinioni su allenamento e sport

[Isilhor]

Ciao a tutti,
sono un ragazzo di 25 anni, 1,75 di altezza per 85kg di peso. Ho cominciato a riandare in palestra dopo qualche anno di inattività per buttar giù qualche kilo e mettero su un po di massa, anche se al momento non ho grosse pretese, il primo obbiettivo e quello di dimagrire.
Ho ripreso la palestra da circa 3 settimane, e non sentendomi affatto seguito da chi di dovere, chiedo a voi qualche consiglio. Fondamentalmente il dubbio è questo: andando in palestra ogni mattina, e facendo ogni giorno lo stesso allenamento, faccio la cosa giusta ? O sarebbe meglio alternare i giorni di pesi con giorni di solo cardio ? Inoltre 2 sere a settimana faccio anche nuoto, se questo può aiutare nella valutazione.

Scrivo di seguito il mio allenamento che seguo regolarmente:

-20 min di tapis, diciamo un cammina bella veloce quasi una corsa
-20 addominali su Crunch
-15 addominali Leg Pull In
-30 addominali obbligui per lato ( quindi un totale di 60 )
-15 chest press 25kg
-15 vertical row 20kg
-15 lat machine 30kg ( il manubrio lo porto al petto, non dietro la nuca )
-15 pulley basso 30kg
-15 alzate di manubri 8kg da seduto con schiena appoggiata

2 minuti di pausa e ricomincio il tutto ( tapis escluso ) per un totale di 3 circuiti, 4 quando ho tempo/energie.

Chiedo scusa in anticipo se qualche esercizio non l'ho scritto bene o non è comprensibile, ho riportato quello che trovo scritto nella mia scheda di allenamento.

Saluti e grazie in anticipo.