postura military press
durante l'esecuzione di questo esercizio è corretto addurre le scapole (stile panca piana) e inarcare la schiena (stile squat)? oppure dovrei tenere la schiena dritta cn gli abs ed i glutei contratti?
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Olympia
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