primo acquisto integratore muscolare

[Ale Anguz]

salve, faccio palestra da 1 anno e mezzo e vorrei iniziare ad assumere un integratore per aiutare lo sviluppo muscolare. sono neofita in questo campo, cosa mi consigliate per iniziare senza spendere troppo?
grazie

[eraser]

Una alimentazione bilanciata e corretta.

Nella sezione alimentazione troverai le indicazioni per redigere la dieta adatta a te.

[Shawn Ray]

Questo è il tipico errore...un integratore per cosa? dovete capire che un integratore\supplemento è un aggiunta ma non aggiunge nulla in termini di incremento della massa muscolare, finché questo concetto non sarà chiaro avrete solamente buttato i vostri soldi.

[Ale Anguz]

Questo è il tipico errore...un integratore per cosa? dovete capire che un integratore\supplemento è un aggiunta ma non aggiunge nulla in termini di incremento della massa muscolare, finché questo concetto non sarà chiaro avrete solamente buttato i vostri soldi.

sotto la descrizione di molti integratori leggo "incrementa la crescita muscolare". sono neofita nel campo.. io cerco un integratore proteico in quanto nella mia alimentazione credo scarseggino un po'.
Ho trovato questo integratore proteico OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Gold Standard
dicono che è buono però non so come usarlo, in che momento e in quali quantità.
prima o dopo l'allenamento? tutti i giorni o solo i 3 in cui mi alleno? mi sapreste aiutare?
grazie!!

[Hustlin]

Scusami però non si possono spiegare 4 pagine di concetti base, sul forum basta fare un search e troverai tutte le risposte se ne hai voglia. Se non ti va puoi anche buttare i tuoi soldi noi ti abbiamo avvertito

[stefanopunk]

sotto la descrizione di molti integratori leggo "incrementa la crescita muscolare". sono neofita nel campo.. io cerco un integratore proteico in quanto nella mia alimentazione credo scarseggino un po'.
Ho trovato questo integratore proteico OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Gold Standard
dicono che è buono però non so come usarlo, in che momento e in quali quantità.
prima o dopo l'allenamento? tutti i giorni o solo i 3 in cui mi alleno? mi sapreste aiutare?
grazie!!

Se la tua dieta è povera di proteine devi aumentarle con cibi solidi, gli integratori possono aiutare a "completare" la quota proteica, non possono sostituirete i pasti. Bersi uno shaker equivale più o meno a ingerire le proteine di un cartone di latte. Non c'è nulla di magico negli integratori, non favoriscono ne tanto meno incrementano la crescita muscolare. Quello che scrivono sui cataloghi sono delle grossissime ...frottole.