Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Consigli dieta massa

Visualizzazione Elencata

  1. 13-03-2019, 10:13 PM #1
    Teto_bra
    Teto_bra non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2019
    Messaggi
    3

    Predefinito Consigli dieta massa

    Ciao ragazzi, avrei bisogno di qualche consiglio sulla dieta che sto facendo da un paio di settimane (per aumento massa muscolare) ma che non mi ha ancora dato risultati.
    Sono un ragazzo di 28 anni alto 1.85 peso 80 kg vado in palestra 4 volte a settimana.

    Mattino: 300ml di latte con 10gr di proteine, 100gr di pane bianco, 30 di marmellata senza zuccheri aggiunti, un caffe amaro
    Spuntino metà mattino: 100gr pane bianco, 100gr di fesa di tacchino
    Pranzo: 100gr di pasta, 150 gr di pollo
    Spuntino metà pomeriggio: 100gr pane bianco, 100gr fesa di tacchino
    ALLENAMENTO
    Cena: 150gr di pollo, 100 gr pane bianco
    Prenanna: 40gr proteine lente

    Ho calcolato le calorie dovrei essere a 2300 (poche?), 210gr di proteine (troppe?), 230gr di carboidrati e 45gr di grassi.
    Non so se ho calcolato bene qualcuno può aiutarmi e magari consigliarmi qualche modifica? Grazie mille
    Ultima modifica di Teto_bra; 13-03-2019 alle 10:24 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Consigli, consigli, consigli
    Di Lxroy nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 55
    Ultimo Messaggio: 17-08-2019, 10:56 AM
  2. Consigli dieta massa nei giorni di non allenamento e consigli in generale.
    Di Bodybulding nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 35
    Ultimo Messaggio: 09-03-2014, 08:54 PM
  3. massa massa massa massa
    Di Masterlook nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 04-07-2007, 05:20 PM
  4. consigli consigli consigli
    Di Giacomo nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 40
    Ultimo Messaggio: 05-10-2005, 08:07 PM
  5. Massa massa massa... e massa
    Di evilfantasy nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 12-09-2003, 05:13 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home