Ciao a tutti sono Marco ho 35 anni, ectomorfo :-)
Scusate ragazzi la battuta ma non vedevo l'ora di sfoggiarla...
Allora io come un po' tutti i colleghi vorrei un parere da voi piu' esperti perche ora sono veramente in una fase dove non so' piu che cacchio fare....
Parto dal principio dicendo che ad aprile pesavo 91kg visto quanto facevo schifo ho deciso di rivedere dieta pulendola da schifezze varie ed ho iniziato allenamento pesi e corpo... ora peso 76 kg (sono alto 188 cm).

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Premetto che la dieta fatta da nutrizionista e' simile ad una dieta per definizione. Ora, quesito... ho ancora margine per sperare che i miei addominali saltino ben fuori seguendo dieta ipocalorica che sto seguendo? Allego foto.
P.s. una volta ripulito dal grasso per ben benino inizio dieta massa. Un saluto ragazzi e grazie!