Dolore al polso

[robybaggio10]

Ormai e' un mese che non mi alleno (riesco solo a fare squat) a causa di un dolore al polso sinistro. Nell'allenamento del venerdi' senti' un dolorino di quelli che ogni tanto si sentono e spariscono nel giro di qualche ora, infatti il sabato e la domenica non ebbi alcun problema. Ma nella panca del lunedi' senti' dolore e naturalmente mi ci allenai sopra lo stesso (maledetto non pain no gain).
Da chi devo andare per avere una diagnosi? Grazie.

[stefanopunk]

il fruttivendolo.

Se non conosci qualcuno che può indicarti il nome di un ortopedico vai dal tuo medico curante che ti prescriverà una visita specialistica in ospedale.

[robybaggio10]

Ci sono gia' stato dal fruttivendolo. Mi ha detto che in casi come questo il miglior rimedio e' saturare il corpo di vitamine e minerali in modo che l'organismo possa riparare il danno. Gli ho chiesto se fosse meglio assumere un integratore oppure consumare frutta e verdura e lui non ha avuto dubbi al riguardo. Alla fine sono uscito dal negozio con 3 borse piene di roba. Speriamo il dolore passi.

[stefanopunk]

utilizzi polsiere? in che esercizi avverti dolore? è bilaterale o monolaterale?

[robybaggio10]

utilizzi polsiere? in che esercizi avverti dolore? è bilaterale o monolaterale?

Polso sinistro, dalla parte del mignolo piu' che altro. Ho descritto come e' successo nel primo post. Fa male in tutti gli esercizi, che infatti e' da un mese che evito. Faccio solo squat due volte a settimana per non perdere forza pure in quello.
Sono uno abbastanza portato all'infortunio, ma il polso mi mancava.

Il polso non si e' mai gonfiato, quindi non credo sia una distorsione o roba simile. Piu' probabilmente sara' una infiammazione ai tendini. Bho

[SeNsHi]

stretching per avambracci e polsi ne fai?

[robybaggio10]

stretching per avambracci e polsi ne fai?

Stretching non tanto. Pero' bel riscaldamento faccio i classici esercizi di mobilita'.
Secondo voi dovrei allenarmi magari in modo leggero ed inserire stretching?
Il polso e' unna delle poche parti corporee che non mi ha mai dato problemi..e non mi alleno mica da poco.

[robybaggio10]

Stretching non tanto. Pero' nel riscaldamento faccio i classici esercizi di mobilita', anche per i polsi.
Secondo voi dovrei allenarmi magari in modo leggero ed inserire stretching per i polsi?
Il polso e' una delle poche parti corporee che non mi ha mai dato problemi..e non mi alleno mica da poco.

[SeNsHi]

a fine wo un po' di stretching male non può fare

[robybaggio10]

a fine wo un po' di stretching male non può fare

Ok. Ma secondo te mi conviene provare ad allenarmi, con carichi leggeri, oppure aspettare che il dolore scompaia del tutto?

[SeNsHi]

carichi leggeri e stretching e vedi come va

[eraser]

carichi leggeri e stretching e vedi come va

Giusto.

Penso che una posizione corretta del polso durante gli esercizi, una buona fasciatura e ghiaccio post allenamento possano essere una buona soluzione.

[robybaggio10]

Ok. Lunedi provo ad allenarmi. Cmq il polso non e' mai stato gonfio. Il dolore va e viene ed e' abbastanza acuto (tipo piccoli impulsi). Come mobilita' ppsdo muoverlo senza troppo dolore.