Cosa mi consigliate?
Salve, sono un ragazzo di 16 anni che da 1 anno pratica kick boxing e palestra da 2 mesi. Il mio allenatore recentemente mi ha detto di prendere delle proteine e degli aminoacidi, ma io non so che fare perchè ho sentito che fanno male anche se lui crede il contrario. Che dovrei fare? sono alto 1.80 e peso 58-59 kg quindi si sono anche un po' magro e dovrei mettere su un po' di massa (anche se ne ho messa un po')
Grazie per l'aiuto
Ps. Non dite che devo mangiare tanto e roba così poichè sono andato dal "dietologo" che mi ha dato una dieta "ingrassante" (che seguo ogni giorno) che sta funzionando, anzi ha funzionato fino a poco fa, poi una volta arivato a 58-59 kg non riesco più a mettere niente
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