Buongiorno a tutti e ben ritrovati!!visto che sto notando miglioramenti andando in palestra volevo chiedervi se ci sono alimenti che favoriscono maggiormente il gonfiore addominale in quanto noto che il basso ventre sembra essere sempre teso oppure se ci sono esercizi che posso incrementare per favorire lo sviluppo degli addominali.Inoltre volevo chiedervi se è questione di alimentazione visto che sto continuando a curarla ma non in maniera maniacale, anche se nelle prossime settimane vorrei riconsiderarla seriamente e inserire più proteine proprio per incrementare i miglioramenti. Sono aumentata di circa 2 kg!possibile che sia massa magra?mi vedo moto meglio e lo hanno notato anche gli altri soprattutto per le braccia e ora mi trovo a 4 mesi di palestra che frequento 3 volte a settimana!nel caso volessi un po sgrassare potrei inserire un attivita aerobica?grazie a tutti!!