Regolare la mia alimentazione

[Saro-98]

Buongiorno a tutti, sono un ragazzo di 16 a breve 17 anni, il mio peso oscilla tra i 66-69 kg sono alto circa 176 cm e pratico basket a livello agonistico, gli allenamenti sono 3 volte alla settimana con l'aggiunta della partita di campionato la domenica. Vorrei iniziare a praticare palestra per compensare l'altezza che nel basket è importante, non nego che vorrei avere un fisico scolpito, ma tempo al tempo, potreste consigliarmi un alimentazione da poter seguire accoppiata ad un attività in palestra di tre volte alla settimana?
Grazie in anticipo

[eraser]

Nei threads sotto la mia firma trovi tutto quello che ti può servire.