Ciao ragazzi! Vi posto la mia dieta perché vorrei capire se gli integratori che prendo sono ben posizionati nell'arco della giornata, se vanno bene e se dovrei aggiungere qualcosa!
Faccio la dieta dal Lunedì al Sabato salvo la Domenica!

MATTINA - 8:30/09:00
- Toast con 100g di Prosciutto Crudo
- Tazza di Latte da 300 Ml con Nesquik
- 30g di Noci

ANIMAL PAK
- 1 Sacchettino 30 min dopo la colazione

METÀ MATTINA - 11:30/12:00
- Panino da 60-70g con 80g di Prosciutto, Bresaola, Tonno,...
- 1 Frutto ( Banana o Mela )

PRANZO - 14:00
- 120g di Riso o Pasta
- 200g di Petto di pollo, Tacchino, Manzo,...
- Verdura fresca

METÁ POMERIGGIO - 16:00
- Panino da 60g con 80g di Prosciutto, Tonno,...
- 1 Frutto ( Banana o Mela )

PROTEINE IN POLVERE - 17:00
- Shaker da 40g di Proteine a rilascio veloce della Whey

NO XPLODE - 18:30
- 2 Misurini

PALESTRA - 19:00

POST ALLENAMENTO - 21:00
- Shaker da 40g di Proteine a rilascio veloce della Whey

CENA - 21:30/22:00
- 100g di Riso
- 200g di Petto di pollo, Tacchino, Pesce,...
- Verdura Fresca o Cotta

PRENANNA
- 170g di Yogurt Greco ( 1 Confezione )

Ragazzi questa è la dieta che faccio quando mi alleno! Nei giorni di riposo ( quando non mi alleno ) prendo:
- Shaker di Pro da 40g della Whey a rilascio veloce alle 17:00
- 1 Misurino di No Xplode alle 18:30

Ovviamente sono in MASSA! Che ne pensate? Secondo voi dovrei prendere Amminoacidi?
Sono alto 181 cm per 85 Kg!