Caffè

[Alex_JCM]

Piuttosto che qualche cosa di sintesi non sarebbe più salutare un caffè?

Ha un effetto momentaneo, circa 2 ore, ma prima del WO non aiuterebbe a migliorare la risposta del corpo, visto che stimola il cervello ( ) l'apparato respiratorio ed il sistema motorio aumentando la resistenza alla fatica?

[°°sOmOja°°]

ma di cosa stiamo parlando?
meglio il caffè rispetto a cosa?

cmq:
- la risposta alla caffeina è soggettiva
- la risposta alla caffeina decresce con il protrarsi del suo utilizzo
- l'emivita nn è 2 ore ma anche 4h e gli effetti sul sistema nervoso possono manifestarsi più a lungo (occhio quindi se ti alleni di sera)
- non è detto che le cose "naturali" nn facciano male, pure l'efedrina è naturale,così come la marijuana, il vino e molti veleni

[Nemintek]

Ma io sinceramente dopo tutti questi anni sento miei amici che si bevono un paio di caffè prima di allenarsi, ma prenderli a stomaco vuoto non dovrebbe causare un pò di disturbi intestinali? E poi che benefici porterebbe? A me pare uno dei tanti luoghi comuni, poi magari mi sbaglio.

[+Dreamer+]

Meglio il tè verde!

Comunque, io ne bevo abbastanza di caffè...solitamente 4 concentrati tra la mattina ed il primo pomeriggio, ma non mi danno nessun problema per dormire.

[nosferatu]

Io il caffè lo bevo 3 volte al giorno, appena alzato, dopo pranzo e dopo cena e non sento nessuna differenza se non lo prendo!

[tattoos]

Io al mattino mi alzo.
Tocco la punta delle scarpe 300 volte.
Poi torno a dormire.

[+Dreamer+]

Credevo facessi gli stacchi rumeni con le ciabatte...

[cressi007]

a me il caffe schizza moltissimo nero, prima di allenarmi, mi da una carica incredibile..naturalmente ne prendo 2 o 3 tutti in una volta, ma durante la giornata nn ne assumo per nn abituare il corpo alla caffeina..altrimenti nn funziona piu..gia constatato..

[°°sOmOja°°]

Ma io sinceramente dopo tutti questi anni sento miei amici che si bevono un paio di caffè prima di allenarsi, ma prenderli a stomaco vuoto non dovrebbe causare un pò di disturbi intestinali? E poi che benefici porterebbe? A me pare uno dei tanti luoghi comuni, poi magari mi sbaglio.

ciao yuri
la sensibilità alla caffeina è soggettiva così come la suscettibilità a soffrire di disturbi intestinali o gastrici.

la caffeina (così come la teobromina, l'alcool, i peptidi, gli amminoacidi) stimola la secrezione di gastrina che a sua volta stimola la secrezione di enzimi e HCL (che rende il succo gastrico + acido).

puoi essere molto sensibile alla caffeina e soffrire di "bruciore di stomaco" per un semplice caffè o nn avere alcun disturbo neanche dopo una moka grande.
certamente l'assunzione combinata di + fattori stimolanti può aumentare il rischio di incorrere in disturbi .. se poi queste sostanze sono accompagnate da ANTI INFIAMMATORI (fans [come l'aspirina] o steroidei [come il cortisone]) è esperienza comune che la probabilità di pirosi gastrica aumenta vertiginosamente
(gli anti infiammatori inibiscono le "barriere" protettive dello stomaco e l'aspirina in particolare riesce anche ad attraversarle danneggiando il tessuto sottostante).

esistono poi dei periodi di maggiore vulnerabilità (per esempio quando si è sotto stress), in quel caso quasi qualunque cosa tende a far male.

spero di esserti stato utile

[SeNsHi]

Io al mattino mi alzo.
Tocco la punta delle scarpe 300 volte.
Poi torno a dormire.

asd asd asd k zio stronxo!!

[Superpippo]

asd????

[Alex_JCM]

Rispetto alla teina, che differenze ci sono? Prendendolo solo i giorni dell'allenamento diminuiremo l'abitudine del corpo ad essa, ancora meno se il caffè lo prendiamo solo quando ci sentiamo più stanchi. Così sarebbe meglio?

[tattoos]

Da Wiki: http://it.wikipedia.org/wiki/Abbrevi...uso_nelle_chat

asd: risatina sardonica utilizzata come variazione di "lol", alcune volte ripetuta a differenza di quest'ultimo ("asdasdasd") per indicare la facilità con cui qualcosa fa sogghignare (asd sono le prime tre lettere della seconda fila delle tastiere QWERTY).

[°°sOmOja°°]

Rispetto alla teina, che differenze ci sono? Prendendolo solo i giorni dell'allenamento diminuiremo l'abitudine del corpo ad essa, ancora meno se il caffè lo prendiamo solo quando ci sentiamo più stanchi. Così sarebbe meglio?

dovresti fare (penso) almeno 2 settimane totalmente senza caffè e tea
occhio che molte bevande ne contengono

[Superpippo]

Da Wiki: http://it.wikipedia.org/wiki/Abbrevi...uso_nelle_chat

asd: risatina sardonica utilizzata come variazione di "lol", alcune volte ripetuta a differenza di quest'ultimo ("asdasdasd") per indicare la facilità con cui qualcosa fa sogghignare (asd sono le prime tre lettere della seconda fila delle tastiere QWERTY).

Thanks!