Umili miglioramenti...

[Branca27]

Mi sono segnato in palestra a gennaio, dopo aver letto molti dei vostri topic(da cui ho imparato moltissimo e per cui vi ringrazio). Mi sono fatto una dieta ed una scheda per la massa (sempre prendendo spunto dai vostri innumerevoli topic). Dopo tanta fatica ecco i risultati. Non sono di certo grosso, ma partire da una base di 54 Kg (e gli amici che ti portano sempre in giro chiamandoti "biafra"...) ed arrivare a come sono ora (65 Kg per 1,73 cm) è stato per me motivo di un minimo orgoglio.
Purtroppo non ho foto delle gambe, ma vi assicuro che sono cresciute anche quelle (che in realtà non avevo molto piccole, avendo praticato ciclismo agonistico per 5 anni).
E' chiaro che ora continuerò, più motivato di prima, anche perchè faticare in palestra e tornare a casa sfinito mi piace, mi fa sentire meglio con me stesso.

Solo per questo volevo condividere con voi, appassionati quanto me, i miei "umilissimi" ma sani miglioramenti.

[kickboxer_87]

bene,bravo... io terrei d'occhio le spalle che sono un po' indietro...
carichi usati? che tipo di programmazione hai seguito?

[stallone82]

Complimenti hai fatto un cambiamento eccezionale,anche io come te ho cominciato da una base piccola 64kg 174,ora sono 74kg al 10% di grasso corporeo mi alleno da 6 mesi e come te sono felicissimo di "spaccarmi in palestra..

[Blanko]

Buona grinta! E' questo l'atteggiamento giusto.

Continua così!

[Rubber]

continua così!
vai di squat,panca e stacchi adesso

[Don Ciotto]

sei bravo!

[rich_el]

Ma che umili, continua a sputare sangue con costanza e TESTA (soprattutto) e vedrai che continuerai a migliorarti come hai fatto fin'ora.

[darkdancer]

ho fatto come te, da 55 a 67 in 10 mesi. Purtroppo non mi piacciono però le forme che hai, il petto è strano.