Ciao !!

Come chiaro a tutti
l'elemento portante in una dieta x la massa sono le proteine

La mia domanda è questa:
le proteine ingerite vengono completamene rese disponibili al 100%
per la costruzione di muscoli o una parte va persa?

In caso negativo,
esistono dei modi per far si che questa % sia la + alta possibile?

Saluti