ciao
ho un dubbio che mi assale:
ho difficoltà nelle alzate laterali
allora nn le ho fatte
e ho quindi fatto
lento avanti 4x8
arnold press 3x8
tirate uffa 3x10
domanda(anche se penso di sapere la risposta)
impostato così è un allenamento completo?
infine
gli stacchi vanno eseguiti a gambe aperte?(li ho eseguiti a gambe aperte,ma credo di aver sbagliato)
io li ho eseguiti così
beh ho voluto provare un paio di serie....