se nn si ha dolore il giorno dopo e cmq nei giorni a seguire è sintomo che il muscolo nn si è allenato bene?
mi è successo un paio di volte coi bicipiti ed una volta col petto
forse xchè cambio troppo spesso metodo?se ricordo bene l'unica volta che il petto nn mi ha portato dolori è stato proprio quando sono passato dal piramidale a serie da 8
possibile?
inoltre è giusto fare prima i bicipiti e dopo i dorsali?
oggi ho fatto così (x la prima volta)e son passato da 3 esercizi(curl bilancere curl scott,flessioni bicipiti)a scott 8 serie da 6 e con poco carico nel fless bic
sapete xchè?(nn parlo dell'ordine ma della diminuzione degli esercizi x le braccia)io un ora nn riesco mai a starci in palestra(in media 2 ore,ma mi alleno tre volte a settimana)mentre così sono sceso ad un'ora e mezzo
illuminatemi