ciao a tutti, sto per iniziare di nuovo la dieta per la massa e quest anno vorrei fare le cose per bene quindi ripartire al meglio i tre macronutrienti. qualcuno saprebbe dirmi bene le proporzioni da rispettare nel fare la dieta? ad esempio se assumo 2 gr di pro per kg quanti carbo e quanti grassi? se sapete dirmi le percentuali va benissimo cmq. grazie in anticipo.
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