non ho letto il libro di mentzer e mi ripropongo di farlo più avanti, però ho sentito parlare di questa tecnica; dovrebbe consistere ne tenere la tensione nel punto di massima contrazione dell'esercizio, almeno così mi hanno detto, ora mi potreste spiegare se la tecnica è applicabile a cicli di massa, forza.....
insomma a che punto del programma potremmo inserirla?
ho fatto ieri in palestra un "esperimento" con lo squat (riducendo il carico di molto, bilancere e 20 kg per parte) tenendo la posizione parallela per 5 sec e poi risalire per le ripetizioni che sono riuscito a fare, mi sembra 6,l'ho trovato un ottimo esercizio e sono riuscito a coinvolgere i quadricipiti e glutei in un modo in cui non ero mai riuscito a fare (forse anche per il fatto che già prima avevo fatto l'eserrcizio); non so se centra qualche cosa con le contrazioni statiche di Mentzer.....aiutatemi a fare un po' di chiarezza in attesa di poter leggere il libro....