Dubbio su carichi.....

[SlimSh@dy]

Ciao a tutti ho 18 anni e vado in palestra da 1 anno. nei primi mesi ho svolto un tipo di allenamento "leggero" per quanto riguarda i carichi.......con il tempo ho sempre più aumentato i carichi.....Il mio dubbio riguarda la forza dei miei pettorali. Secondo voi son buoni i miei seguenti carichi??

Bilanciere Panca reclinata 8+8+6+6 Piramidale normale con carichi ( 40-50-60-70)+peso bilanciere

Manubri su panca piana 6+6+8+8 piramidale inverso con carichi (30-28-26-24) per manubrio.

e poi ci sono altri esercizi....cmq a me interessava sapere secondo voi se è un buon risultato.Grazie

[trainer]

Ciao a tutti ho 18 anni e vado in palestra da 1 anno. nei primi mesi ho svolto un tipo di allenamento "leggero" per quanto riguarda i carichi.......con il tempo ho sempre più aumentato i carichi.....Il mio dubbio riguarda la forza dei miei pettorali. Secondo voi son buoni i miei seguenti carichi??

Bilanciere Panca reclinata 8+8+6+6 Piramidale normale con carichi ( 40-50-60-70)+peso bilanciere

Manubri su panca piana 6+6+8+8 piramidale inverso con carichi (30-28-26-24) per manubrio.

e poi ci sono altri esercizi....cmq a me interessava sapere secondo voi se è un buon risultato.Grazie

mi sembrano carichi accettabili ma considera che e'piu'importante l'esecuzione

[SlimSh@dy]

L'esecuzione è abbastanza buona (parole del mio trainer)...ed aggiungo lenta ed intensa senza scatti.

[trainer]

L'esecuzione è abbastanza buona (parole del mio trainer)...ed aggiungo lenta ed intensa senza scatti.

dai secondo me non e'male

[°°sOmOja°°]

allora come giustamente mi fece notare lorenzo su un altro 3d x giudicare bisognerebbe usare un'esecuzione STANDARD, uguale pè tutti..ad esempio quella da powerlifting..ma sappiamo che nn lo fa nessuno..

cmq dire i carichi significa poco xkè bisogna sapere anche quanto pesi e quanto sei alto e la % di beef.

se pesi 80kg e fai 70 di panca è decisamente poco, nn sollevi nemmeno il tuo peso..se invece ne pesi 50 gia comincia ad essere + decente.

[°°sOmOja°°]

..mi permetto di aggiungere.
domandi se è un buon risultato.. ma riguardo a cosa?

cioè se vuoi sapere se sono carichi BUONI in assoluto, e quindi confrontabili con quelli di uno che ha lo scopo di sollevare pesi (ad esempio un powerlifter) allora sono scarsi.

se invece vuoi sapere se sono carichi buoni X TE.. allora bisognerebbe sapere da dove parti, quanto pesi ecc...
poi siccome suppongo tu faccia body building, quindi il tuo fine ultimo dovrebbe essere l'estetica, allora bisognerebbe vedere come stai messo a pettorali..xkè se fai 100kg ma hai il petto liscio nn è una gran cosa!

[trainer]

allora come giustamente mi fece notare lorenzo su un altro 3d x giudicare bisognerebbe usare un'esecuzione STANDARD, uguale pè tutti..ad esempio quella da powerlifting..ma sappiamo che nn lo fa nessuno..

cmq dire i carichi significa poco xkè bisogna sapere anche quanto pesi e quanto sei alto e la % di beef.

se pesi 80kg e fai 70 di panca è decisamente poco, nn sollevi nemmeno il tuo peso..se invece ne pesi 50 gia comincia ad essere + decente.

effettivamente non ha dato nessun dato che possa stabilire se stiamo lavorando veramente bene