Salve a tutti,
ho intenzione di integrare la mia dieta con delle proteine al fien di aumentare la massa muscolare. Innanzitutto vorrei sapere se le proteine fanno aumentare la massa, se no, qual è l'integratore che, con una buona dieta e un buon allenamento fa crescere i nostri muscoli?!?

Chiedo consiglio a voi perchè sono sicuro che ve ne intendiate più di me;
è meglio prendere:
- MEGA MASS della Gensan, un miscuglio di proteine e carboidrati, finalizzati all'aumento di peso;
- ULTRA WHEY, che sono sicuro conoscete molto bene...

Ho il desiderio di aumentare la mia massa, vi prego aiutatemi!!!

PS: 21 anni, 183 cm, 64 KG!!!