Scheda massa vs Scheda forza
Buonasera a tutti raga! Mi son già presentato nella sezione mi chiamo Arnold 😉
Volevo chiarire un dubbio che mi assilla, che ho cercato ovunque nel forum ma che ancora non mi è chiaro...(spero di aver azzeccato la sezione giusta 🤣
Attualmente sto facendo una scheda di forza in multi (che preferisco rispetto alla mono), ed ho intenzione, finito il ciclo di forza , di fare una scheda di massa, sempre in multifrequenza...
Ora...sul forum ho letto che non esiste una scheda per massa, perché la si fa con l alimentazione..
Però quando si mira all ipertrofia, non
bisognerebbe aumentare le reps..ad esempio panca piana, invece di fare un 5x5, fare un 3x10? Non capisco cosa bisogna cambiare quando si passa da forza ad una scheda in massa..
Scusate ma sono molto confuso, vi ringrazio in anticipo!
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