Stavo leggendo questo articolo https://rippedbody.com/how-to-bulk/
Interessante perché mette le cose che tutti conosciamo in ordine dalla più importante alla meno.
Per esempio
1 genetica e/o uso di droghe
2 apporto calorico
3 allenamento
4 apporto proteico
5 dormire
6 gestione/risposta dello stress
7 percentuale grasso corporeo
8 tutto il resto come suddivisione dei macro elementi e orario di assunzione
Che ne dite ?
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